| План проведения занятий на учебный год | Подготовка и проведение лыжных походов

Основы безопасности жизнедеятельности
6 класс

Урок 9
Подготовка и проведение лыжных походов

Большая часть территории нашей страны на длительный период покрывается снегом, и снежный покров держится несколько месяцев. Не случайно лыжный туризм сегодня по массовости и доступности не уступает пешеходному.

Кроме того, лыжи дают возможность попасть в места, труднодоступные летом. Поход на лыжах в природных условиях дарит неизгладимые впечатления.

В зимних походах туристы-лыжники приобретают навыки действовать в суровых климатических условиях , преодолевать сложные препятствия и переносить большие физические нагрузки.

Чтобы принять участие в многодневном лыжном походе в трудных зимних условиях, нужна серьёзная и длительная подготовка . Необходимо отработать определённые элементы прохождения маршрута, организацию привала, ночлега, преодоление различных препятствий. Проводить такую подготовку необходимо, продвигаясь от простого к сложному, постепенно накапливая опыт и навыки походной жизни в зимних условиях. Подготовка к лыжным походам должна учитывать основные опасные факторы. Это прежде всего короткий световой день, низкая температура воздуха, сильный ветер, глубокий снег.

Однако начинать подготовку к лыжным походам следует с укрепления своего физического здоровья и закаливания организма. Для подготовки к лыжному походу нужна и специальная тренировка, которая выработает устойчивость к длительному пребыванию на морозе, умение дышать холодным воздухом и не простудиться. Кроме того, необходимо приобрести навыки длительного передвижения на лыжах, овладеть техникой подъёмов, спусков, поворотов.

Всего этого можно достичь на систематических лыжных тренировках , которые проводятся на уроках физкультуры, и самостоятельно во внеурочное время. Размеренная ходьба на лыжах будет способствовать укреплению вашего здоровья, развитию выносливости и закаливанию организма. Постоянные лыжныетренировки приучат вас правильно определять погодные условия и выбирать подходящую одежду, ухаживать за лыжами, оценивать свои возможности, распределять свои силы.

Одежда и обувь туриста-лыжника должны быть тёплыми, лёгкими, желательно непромокаемыми, не стеснять движений, защищать от ветра. Нательная рубашка должна быть из шерстяной ткани. Плотно прилегая к телу, она ограничивает теплоотдачу и хорошо впитывает пот. Влажная шерстяная ткань лучше других сохраняет теплоотдачу.

Свитер должен быть плотной вязки , с высоким плотным воротником и длинными рукавами. Он обеспечивает защиту от холода в сильный мороз и при ветре.

Штормовой костюм , состоящий из куртки с капюшоном и брюк, служит для защиты от ветра. Штормовая куртка (штормовка) должна быть на ладонь выше коленей, очень свободной в плечах и в области подмышек.

Рукавицы должны быть лёгкими , плотными и свободными, чтобы не натягивались при обхватывании лыжной палки. Необходимы также шерстяная шапочка или шерстяной подшлемник, а при сильном ветре - тканевая маска.

Лыжные ботинки должны быть настолько свободными, чтобы можно было надеть одну пару простых и две пары шерстяных носков. Стелька в ботинках должна быть войлочной. Как вы помните, в лыжных походах для защиты лыжных ботинок от снега и влаги могут использоваться бахилы. Изготавливаются бахилы из палаточного полотна. Наиболее простая конструкция бахил для лыжного похода - это мешок длиной 45-50 см и шириной 30-35 см.

Лыжи должны обеспечивать возможность передвижения туристов в различных условиях местности . Они должны быть широкими, крепкими, надёжными, нетяжёлыми. Для лыжного туризма используются не беговые, а специальные туристские лыжи. У таких лыж увеличена опорная поверхность, они на 1-2 см шире беговых. Туристские лыжи короче беговых лыж (их длина всего на 5-10 см превышает рост туриста).

Состав группового и индивидуального туристского снаряжения зависит от конкретных условий путешествия. Так, в состав группового снаряжения могут входить походные печки, многоспальные мешки, топливо (бензин, сухой спирт и т. п.), примусы.

Организация движения в лыжном походе

Режим движения в лыжном походе определяется характером местности, погодными условиями и уровнем физической подготовленности участников похода. Так, группа среднего уровня подготовленности (имеющая опыт лыжных походов) двигается со скоростью до 4 км/ч, за день она может пройти 20-25 км. Группа новичков, впервые участвующих в походе, двигается со средней скоростью 3 км/ч и может пройти за день 15-18 км. Суточное ходовое время движения не должно превышать 7 ч.

В лыжном походе туристы передвигаются по готовой лыжне или по целине .

По лыжне первым идёт турист, умеющий ровно выдерживать заданный темп. Оптимальное расстояние между лыжниками в хорошую погоду 8 - 10 м, при ограниченной видимости не более 4 м.

В тех случаях, когда лыжня прокладывается заново, в голове колонны идут наиболее сильные туристы и тропят лыжню, постоянно сменяясь.

При движении в лесу необходимо чаще сверять направление движения группы по компасу. Это делает один из замыкающих, принимая за линию движения направление на лыжника, идущего первым.

При движении через болото, озеро, реку, ручей следует проявлять особую осторожность. Наиболее опасным местом на реке является береговая кромка, а на озере - места впадения или истока рек: ледяной покров в этом месте может быть тонким. При движении по незнакомому водоёму следует придерживаться троп, проложенных пешеходами.

Часто на болоте, реке и озере даже при сильном морозе под снегом может оказаться вода. Эти места следует обходить, так как на влажные лыжи сразу же налипает снег и движение становится невозможным.

Проверьте себя

■ Какие элементы подготовки туриста-лыжника вы считаете наиболее важными и почему?
■ В чём состоят особенности снаряжения туриста-лыжника?
■ Какие факторы необходимо учитывать при подготовке к лыжному походу для обеспечения безопасности туристов?

После уроков

Используя текст параграфа и специальную литературу, подготовьте сообщение на тему «Особенности движения туристов-лыжников на маршруте и режим похода».

Правильно проведённая подготовительная работа делает поход интересным, безопасным и результативным мероприятием. Документом, дающим право на проведение похода, является приказ по школе, маршрутный лист, договора с Поисково-спасательной службой района, разрешение и согласие родителей на участие подростка в многодневном походе, инструктаж с обязательной росписью участников похода.

Состав группы и обязанности участников похода

До разрешения в поход необходимо определить состав походной группы и распределить обязанности между участниками. При этом следует учитывать опыт отдельных участников, их физическую подготовленность и туристские умения. Провести родительское собрание: ознакомить родителей с маршрутом перехода, какие мероприятия будут проводиться с детьми и разное.

На практике обязанности распределяются так: руководитель похода, заместитель руководителя, завхоз, санинструктор, ответственный за дневник, фотограф, ответственный за ремонт снаряжения, повара, водоносы, костровые и др.

Численность туристской группы 13 человек (10 подростков + 2 руководителя, 1 спасатель). Маршрут протяжённостью 18км.

>План подготовки

Маршрут похода должен быть интересным и познавательным, способствовать укреплению здоровья и улучшению физического развития туристов. Для похода важно, чтобы можно было быстро добраться в намеченный пункт за один день и также легко вернуться домой.

Туристская группа учащихся средней подготовленности может пройти в день 20-25км.

Заранее намечаются привалы, подпитки (чай, бутерброды), различные объекты для осмотра.

В план предварительной подготовки включается общая физическая и специальная подготовка.

Общая физическая подготовка включает в себя: уроки физкультуры, плавание. К специальной подготовке относятся: овладение специального навыка – ходьба на лыжах, ориентирование на местности, разбивка места для привала, оказание первой медицинской помощи. В процессе специальной физической подготовки совершенствуется техника передвижения, изучается и осваивается специальный лыжный инвентарь.

При подготовке к длительному походу рекомендуется совершать различные тренировочные туристские походы с полным снаряжением, постепенно увеличивая протяжённость маршрута и скорость передвижения, плавание в школьном бассейне, для развития выносливости. Большое внимание в плане подготовки должно быть уделено подбору и проверке походного снаряжения, как группового, так и личного. Снаряжение должно быть прочным, удобным и лёгким, а количество – минимальным.

Групповое снаряжение: Продукты питания, клеёнка, топор, нож, ножовка, лопатка в чехлах. Ведро, котлы, чайник, инструменты: молоток, пассатижи; гвозди, проволока, верёвка 5м. Медицинская аптечка, фонарик, свечи, сигнальный свисток, карта, непромокаемые мешки, пакеты, брезентовые рукавицы, матерчатая посудница, моющее средство, прищепки 2-3 шт. Аварийные спички хранить в непромокаемом пакете.

Личное снаряжение

На ноги надевают две пары толстых носков: одни шерстяные, а другие бумажные. Ботинки могут быть лыжные с толстой войлочной стелькой. Чтобы ботинки не намокали, и в них не попадал снег, сверху надевают бахилы - мешки из плотной ткани - и завязывают их под коленями. Рукавиц надевают две пары- сначала шерстяные, а на них брезентовые или кожаные. Шапочку желательно иметь вязаную с наушниками, а если куртка без капюшона, то нужна и ушанка.

Одеваются в поход легко, но тепло. Нижнее бельё должно быть только тёплое. Поверх шерстяных вещей, чтобы не продувал ветер, надевают костюм из плотной ткани. Очень удобны «штормовки».Обязательно с собой тёплую куртку. Одежда не должна стеснять движений и затруднять дыхание. На ноги надевают две пары толстых носков: одни шерстяные, а другие бумажные. Ботинки могут быть лыжные с толстой войлочной стелькой. Чтобы ботинки не намокали, и в них не попадал снег, сверху надевают бахилы - мешки из плотной ткании завязывают их под коленями, можно старые носки одеть поверх лыжных ботинок.

Сменная обувь зимняя – валенки, носки, рукавицы запасные, шарф, головной убор. Рукавиц надевают две пары- сначала шерстяные, а на них брезентовые или кожаные. Шапочку желательно иметь вязаную с наушниками, а если куртка без капюшона, то нужна и тёплая шапка.

Посуда (Кружка, Ложка,Миска, Нож), рюкзак, спальный мешок или одеяло, починочный инвентарь, набор лыжной мази, растирка, электрический фонарик, защитные очки, индивидуальный медицинский комплект, тонкая прочная верёвка, фотоаппарат, записная книжка, ручка, карандаши.

Многодневный лыжный поход

Многодневному походу всегда предшествуют тренировочные однодневные, в которых проверяются одежда, обувь, снаряжение и подготовленность его участников.

Маршрут проходит по лесу, чтобы можно было укрыться от ветра. В конце маршрута - 5 км – пересечённой местности.

Передвижение в лыжном походе

Лыжники двигаются в колонне по одному, как и в пешем походе, замыкает колонну наиболее сильный и опытный турист. Расстояние между направляющим и замыкающим должно позволять замыкающему, если понадобится, остановить группу. Когда группа идёт по глубокому нетронутому снегу - целине, лыжню прокладывают (протаптывают) наиболее сильные лыжники. Для этого они сменяют один другого через 2-3 минуты. При движении на пересечённой местности место спуска и подъёма определяет руководитель группы. Спускаются по очереди. Самостоятельные спуски не разрешаются. В походе должно быть равнение на слабейшего. Команды, распоряжения и предупреждения передаются по колонне голосом; замыкающий короткими свистками может остановить колонну.

Скорость передвижения группы зависит от местности. Погодных условий, физической подготовленности участников и составляет 5-6км/час. Обычный режим 50 – 60мин хода и 15-20мин отдыха. Через первые 20-30 мин после начала движения сделать остановку для устранения неполадок в одежде, вещах, снаряжении. Через 2-3 часа перехода остановка на обеденный привал (подпитка – чай, бутерброды).

Ритмичность передвижения – одно из условий сохранения сил туристов и их работоспособности. Изменять скорость движения нужно плавно, постепенно увеличивая её в начале движения и сбавляя перед остановкой. Турист должен передвигаться на лыжах ровным, свободным шагом.

Чтобы не обморозить лицо, участники похода должны следить друг за другом, особенно при ветре. При первом признаке обморожения побелевший участок кожи следует растереть мягкой рукавицей или отогреть рукой. Если начинают мёрзнуть ноги, необходимо энергично шевелить пальцами, прыгать, стучать ногой об ногу или поменять носки.

Рюкзак должен быть по силам туристу. В многодневном походе его масса составляет примерно 8-10 кг для юношей, 6-7кг - для девушек. Групповое снаряжение равномерно распределяется среди туристов, согласно нормативам.

График движения в походе

Туристский многодневный поход в зимних условиях проводится, если температура воздуха в утренние часы не превышает -20, -24* мороза. В зимнем походе строго соблюдается график движения, чтобы успеть засветло прийти к конечной точке маршрута. В помещении сразу переобуваются, а снятые ботинки, носки и стельки сушат. Кожаную обувь нужно сушить с осторожностью, чтобы её не покоробило. Отправить группу на заготовку дров. Дежурные готовят ужин.

Таковы главные правила организации и проведения лыжного похода.

Туристы должны пройти маршрут трижды: первый раз - по карте, когда его выбирают, второй раз – в походеи третий раз – при составлении отчёта о походе.

Меры безопасности в походе

Безопасность туристских походов во многом зависит от правильной их организации, которая включает определённые требования по комплектованию туристских групп, медицинскому отбору участников, пред походной подготовке, знание мер профилактики травм и несчастных случаев и т.д.

Даже самые простые туристские маршруты не лишены опасностей. Но всякая опасность уменьшается, если она своевременно замечена туристом. Несчастные случаи в походах бывают тогда, когда туристы попав в сложную или аварийную обстановку, ведут себя неправильно.при преодолении препятствий в походе и при выполнении общих работ в лагере или на стоянке необходимы строгая дисциплина и порядок, точное выполнение участниками своих обязанностей, установленных правил и инструкций. высокая дисциплина в походе - это главная мера безопасности. подготовленный турист и дисциплинированный коллектив с честью выйдут из любой трудной ситуации.

Туристские лыжные походы – это не просто физические упражнения, а тяжёлая работа в специфических условиях, где, кроме физической выносливости, требуются психологическая выносливость, умение осознанно оценивать обстановку и свои действия, духовная зрелость.

Туристские отчёты

Яркие, красочные отчёты могут привлечь к туризму много других школьников, которые, прочитав их, просмотрев путевые фотографии, на долгие годы свяжут себя с любознательным клубом туристов.

Участники двух походов выходного дня награждаются значком «Юный турист», а пяти походов выходного дня-значком и удостоверением «Турист России». Опытные туристы, побывавшие в более сложных походах, могут добиться III, II и I юношеских разрядов.

Помогите пожалуйст! Особенности движения туристов-лыжников на маршруте и режим похода.

Подготовка к лыжному походуОбязательно возьмите с собой 1−3 пары валенок в зависимости от количества человек в группе. Валенки понадобятся для кухонных и костровых работ на привале, а также как запасная обувь на случай порчи лыжных ботинок. Их размер должен быть рассчитан на самую большую ногу в группе. Имейте набор лыжных смазок, парафина для всех видов зимней погоды (в том числе, и для оттепели), пробки для их растирания, жировую смазку для пропитки обуви и запасные крепления. Также рекомендуется брать с собой одну-две запасные лыжи.Для более сложных лыжных походов необходимо наличие специальной (двухслойной) палатки и переносной печки.Перед походом рюкзак, палатку, одежду, обувь обработайте водоотталкивающими средствами для защиты от грязи и воды. Если маршрут проходит по местам, где много кровососущих насекомых, то пропитайте палатку и одежду репеллентами. Обувь пропитывается жировой смазкой и при необходимости растягивается по ноге. Для этого ботинки нужно подержать десять минут в горячей воде (50−55 градусов). Вынув ботинки из воды, в них вкладывают стельки и горячими надевают на ноги (на одну-две пару толстых шерстяных носков). Походив в ботинках час-два их снимают, набивают бумагой и смазывают. Пропитку обуви проводят при небольшом нагревании.Для лыжного похода у туристов должно быть следующее:Личное снаржение:Куртка утепленная синтепоновая (2-х или 3-х слойная)АноракБрюки (легкие, непродуваемые, прочные), утепленные штаны.Лыжная шапочкаПодшлемникСвитер (шерсть, полар)Водолазка или тельняшка (шерстяная) - 2 штТермобельеБотинки туристские (жесткая подошва, носок и пятка, пропитать кремом)Шерстяные, хлопчатобумажные носки по 3−4 пары.Маска ветрозащитная, носовой платок.Лыжные ботинки с войлочными стельками внутри. На два размера больше обычной обуви.«Фонарики» для защиты ботинок.Перчатки, варежки.Термос 0,5−1 литра.Туалетные пренадлежности.Миску, ложку, кружку (см. «Посуда для похода»). Лыжи, палки.Рюкзак, спальный мешок (температура «Экстрим» до минус 20−30 градусов).Личный ремонтный набор (иголки, нитки).Электрический фонарикПенкаГрупповое снаряжение:Специальная палаткаЛегкая носимая печьПила, топоры,лопаты, варочная посуда,ведро (или кастрюли), половник, тросикАптечкаВеревки, свечи, спички (в гермоупаковке), сухое горючее.Имейте в запасе ремонтные наборы для ремонта поломок!Режим дня, специфика движения.Режим дня лыжника в походе зависит от продолжительности светового дня, морозов и необходимости траты большего количества времени на разбивку лагеря и утренние сборы (в отличии от пеших походов). При низких температурах рекомендуют выходить на машрут не ранее 9−10 часов утра, а также сокращать малые привалы. При движении по готовой лыжне общий темп определяется по скорости наиболее «тихоходного» лыжника. Помните, что следует избегать резких рывков. Периодическое перегревание и охлаждение на морозе опасно для здоровья. А на маршруте не всегда будут условия, чтобы сменить и высушить промокшую от пота одежду. При движении по снежной целине темп группы определяется скоростью прокладки лыжни.Есть несколько вариантов прокладки лыжни. В большой группе целесообразно выделить команду из сильных туристов для тропления лыжни. Либо организовать поочередное движение. Пока одна группа отдыхает, другая прокладывает лыжню. А затем отдохнувшие туристы обгоняют товарищей, а те останавливаются на отдых.На участках с глубоким снегом и тяжелых рюкзаках применяют поочередное тропление без рюкзаков. А пробив лыжню, турист пропускает группу, возвращается за рюкзаком и нагоняет товарищей.Порядок движения на лыжном спуске должен обеспечивать безопасность группы и учитывать возможности каждого лыжника. Очередность спуска, путь опеределяет руководитель.На большом и закрытом спуске рекомендуется спускаться с промежуточными остановками и на нескольких параллельных лыжнях.Следуте помнить, что спуски нужно проводить только в местах, где есть полная гарантия лавинной безопасности.Особенностью движения в лыжном походе является то, что путь можно прокладывать напрямую через замерзшие болота и водоемы. Но при возможности нужно пользоваться готовой попутной лыжней или санной дорогой. Можно двигаться по просекам, редколесью и руслам рек. Легче идти там, где снег менее глубок.

В условиях лыжного похода турист длительное время находится на чистейшем морозном воздухе. Равномерная мускульная нагрузка, плавное скольжение, красота зимней природы, быстрая смена впечатлений, общение с коллективом туристов - все это дает большой заряд положительных эмоций.
У туриста-лыжника активно включаются в работу мышцы рук, ног, живота, спины. Поэтому походы на лыжах - отличное средство общефизической подготовки, которое поможет укрепить здоровье, стать более крепкими, выносливыми, закаленными.
При хорошем скольжении даже начинающий лыжник без особых затруднений может идти со скоростью 6 - 8 км/час.
Следует, однако, иметь в виду, что лыжные походы выходного дня отличаются от обыкновенной лыжной прогулки , и подготовка к ним должна быть более основательной. В условиях зимнего похода туристы подвержены действию низких температур довольно продолжительное время (6 - 8 часов). Путь группы проходит и по открытым, не защищенным лесом участкам местности при сильном ветре, по снежной целине. На пути могут встретиться заросли кустарника, пересеченная местность, лесные завалы, сугробы. С учетом всего этого следует подобрать туристическое снаряжение и экипировку.

Подбираем и готовим лыжи к походу

Основное требование к лыжам прочность, легкость. В условиях однодневных походов, если маршрут к тому же проходит по равнинной или слабопересеченной местности и плотному снегу, лучше подходят прогулочные лыжи с жесткими креплениями , с дужкой, которая прижимает рант ботинок к металлическим штырям. Для лесных маршрутов и при движении по сильнопересеченной местности, по рыхлому снегу и бездорожью лучше иметь лыжи типа «Турист», они немного шире прогулочных, гораздо прочнее и не проваливаются глубоко в свежем снегу. Чтобы лыжнику было легко управлять своим движением в лесу и на пересеченной местности, лыжи не должны быть слишком длинными.
Крепления выбирают в зависимости от условий похода и вида лыж. На обычных прогулочных лыжах лучше ставить жесткие рантовые крепления. Они легки, удобны и надежны. Для многодневных сложных походов рантовые жесткие крепления не подходят. На таких маршрутах следует пользоваться полужесткими универсальными креплениями с металлическими пружинами. Рант ботинка в таких креплениях фиксируется в щечках. Такие крепления позволяют пойти в поход практически в любой обуви: лыжных ботинках, рабочих сапогах, туристских ботинках, валенках. Чтобы под пяткой ботинка не налипал снег, на грузовую площадку лыж прибивают резиновые накладки, лучше из микропористой резины толщиной 2 - 3 мм.
Лыжные палки лучше из дюралюминиевых трубок типа «Москва».

Перед походом лыжи должны быть просмолены специальной смолой. Просмолка предохраняет лыжи от набухания под влиянием влаги, укрепляет древесину, улучшает связь мазей с лыжей.
На случай поломки лыж, креплений, палок необходимо научиться их ремонтировать. Для этого группа должна иметь ремонтный набор инструментов , материалов, запасных частей: плоскогубцы, отвертку, напильник, шило, легкий молоток, ножницы, комплект лыжного крепления, кольца к палкам, запасную лыжу, фанерные, алюминиевые, жестяные пластинки для накладок, проволоку медную и стальную, гвозди, шурупы, киперную ленту.

Для участия в лыжном походе необходимо хорошо готовиться. Эта подготовка должна обеспечивать надёжную защиту от воздействия опасных факторов окружающей природной среды. К этим факторам относятся короткий световой день, низкая температура воздуха, глубокий снег, снегопад, метель, пронизывающий ветер (схема 15).

Главным в подготовке к лыжным походам являются систематические тренировки. Эти тренировки укрепляют здоровье, повышают выносливость, закаливают организм. Они помогают туристу-лыжнику научиться правильно подбирать одежду и лыжи, оценивать и распределять свои силы

Схема 15
Опасные факторы, воздействующие на участника лыжного похода

Одежда и обувь для похода должны быть лёгкими, тёплыми, непромокаемыми и не стеснять движений. Обычно это нательная рубашка из шерстяной ткани, свитер плотной вязки, штормовка (куртка с капюшоном и брюки), рукавицы и шерстяная шапочка. Лыжные ботинки должны иметь стельку из войлока и позволять одновременно надеть простые и шерстяные носки.

Лыжи для похода нужны туристские. Они несколько шире и короче беговых.

Индивидуальное и групповое снаряжение туристы подбирают в зависимости от конкретных условий похода. В состав группового снаряжения могут входить походная печка и топливо (например, сухой спирт).

Скорость движения лыжников обычно не превышает 3-4 км/ч. По проложенной лыжне первым идёт турист, умеющий выдерживать заданный темп движения. По целине впереди идут наиболее сильные лыжники, сменяя друг друга. Расстояние между туристами в ясную погоду должно быть 8-10 м, а при ограниченной видимости - примерно 4 м.

Запомните: особую осторожность надо соблюдать при движении через реку, озеро, ручей, болото.

Водные походы

Водные походы являются одним из наиболее сложных видов туризма. Они требуют от участников высокой дисциплины и исполнительности, специальных знаний, умений и навыков.

Чаще всего для водного туризма используют лёгкие гребные суда: байдарки, катамараны, надувные лодки.

В походе необходимо соблюдать правила безопасности:

документы и деньги следует уложить в непромокаемый пакет, который держать при себе;
спички, сухой спирт нужно хранить в пластмассовых или металлических ёмкостях с плотно завинчивающимися крышками;
палатки, спальные принадлежности, запасная одежда и бельё, продукты питания должны быть в полиэтиленовых мешках;
спасательные круга должны быть готовы к применению, а спасательные жилеты надеты на участников похода;
при посадке не разрешается запрыгивать в лодку, надо заходить на неё с кормы и сразу занимать своё место;
на маршруте лодка должна находиться на расстоянии зрительной и голосовой связи от лодок, двигающихся впереди и сзади;
при движении следует соблюдать тишину: любой крик на воде должен означать только одно - «Терпим бедствие!»;
место для ночлега или большого привала должно соответствовать основным требованиям, указанным в § 11; берег должен быть удобным для причаливания и высадки.
Запомните: не следует устраивать лагерь на острове - вода может подняться и затопить его.

Велосипедные походы

Для велосипедных путешествий целесообразно выбирать дороги местного значения с асфальтовым или гравийно-песчаным покрытием.

В состав туристской группы, как правило, входит 4-6 человек. Все они должны быть не моложе 14 лет. Каждый велосипедист должен знать и выполнять Правила дорожного движения, хорошо уметь ездить на велосипеде и содержать его в исправном состоянии. Очень важно иметь средства обеспечения безопасности. Это шлем для защиты головы, наколенники и перчатки.

Для велосипедного туризма пригодны дорожные и спортивные велосипеды. Причём спортивные лучше использовать на дорогах с твёрдым покрытием (бетонных и асфальтовых).

Одежда велотуриста должна соответствовать сезону и быть удобной для передвижения на велосипеде. На случай холодной погоды надо иметь шерстяной свитер, шерстяные носки, перчатки и штормовку.

В составе группового снаряжения, кроме вещей, необходимых в любом туристском походе, должен быть набор для ремонта велосипедов (ключи, отвёртки, резина, клей, запасные детали).

Скорость движения туристов на маршруте обычно составляет 10-12 км/ч. Крутые повороты, особенно на спусках, следует проезжать на малой скорости. Длинные подъёмы лучше преодолевать пешком, а велосипед вести рядом. Движение по маршруту надо заканчивать за 1-2 часа до наступления темноты.

Запомните: при необходимости двигаться в тёмное время суток или при плохой видимости (туман, дымка) надо сойти с велосипеда и идти как пешеход.

Вопросы и задания

Назовите опасные факторы окружающей природной среды, которые могут воздействовать на туриста-лыжника.
Какое значение при подготовке к лыжным походам имеют тренировки?
Посмотрите на рисунок и выберите предметы одежды и обуви, которые подходят для лыжного похода.
Чем туристские лыжи отличаются от беговых?
Какие места наиболее опасны для туристов-лыжников?
Почему, но вашему мнению, водные походы являются наиболее сложным и опасным видом туризма?
Назовите наиболее важные, с вашей точки зрения, правила безопасности водного туризма.
Какие дороги наиболее пригодны для водного туризма?
Какие средства безопасности надо иметь велотуристу?
Как вы думаете, почему скорость движения велотуристов на маршруте должна быть примерно 10-12 км/ч?
Как должны двигаться велотуристы в тёмное время суток и при плохой видимости?