• Красивейшими снежными пиками массива Аннапурна, которые будут сопровождать нас на протяжении большей части треккинга
• Тремя восьмитысячниками, которые можно разглядеть вдали: Манаслу (8 156м), Дхаулагири (8 167м) и Аннапурна 1 (8 091м)
• Перевалом Торонг-Ла (5 416м) - одним из высочайших перевалов в мире, которые проходятся без специального снаряжения
• Горным озером Тиличо - оно находится на высоте 4 949м и имеет очень большие размеры: длина - около 4км, ширина - около 1км
• Неповторимыми ущельями горных рек Марсианди и Кали-Гандаки, вдоль которых мы будем идти
• Длиннейшими подвестными мостами через ущелья - прогулка по таким способна пощекотать нервы каждому
• Районом Мустанг - нижней его частью, которая совершенно отличается от всего, виденного нами раньше
• Ездой на джипах по, откровенно говоря, страшных дорогах
• Перелетом над Гималаями из Джомсона в Покхару на маленьком самолете, с которого видно Аннапурну
• Удивительными непальскими традициями, их бытом и культурой
• Вкусной, хотя и непривычной, непальской едой
• Прогулками по спокойному и зеленому городку Покхара с катанием на лодке по озеру Фева
• Главными достопримечательностями Катманду - Сваямбунатх, Пашупатинатх, Бодтанх, Патан
• Шумными улочками Тамеля - туристического района столицы, где мы будем жить
• Вечерними посиделками за историями..

И много-много чем еще, ведь это так индивидуально. Треккинг вокруг Аннапурны бесспорно станет одним из интереснейших приключений в вашей жизни!

Стоимость программы: 850$

• В стоимость входит:
• Встреча в аэропорту;
• Проживание в лоджах на маршруте;
• Проживание в отелях в Катманду и Покхаре;
• Переезд на заказном автобусе Катманду-Дхарапани;
• Переезд на джипах Дхарапани - Чамже;
• Переезд на джипах Мукхтинатх - Джомсон;
• Все необходимые разрешения и пермиты;
• Услуги русскоговорящего гида;
• Услуги непальского гида;
• Консультации по подготовке к треку;
• Помощь с покупкой авиабилетов;
• Групповая аптечка;
• Прокат баула для портера

• В стоимость не входит:
• Авиаперелет в Непал (500-700$);
• Авиаперелет Джомсон-Покхара (110-125$);
• !Обязательная медицинская страховка и от НС;
• Непальская виза (30$);
• Питание (15-20$ на день, зависит от аппетита);
• Услуги портеров (120$ за 12кг);
• Экскурсии по Катманду и Покхаре (по желанию,от 50$);
• Чаевые местному гиду и портерам (около 20-30 дол);
• Чаевые гиду (не обязательно, но он будет им рад);
• Все расходы, не указанные в программе (форсмажор, эвакуация).

Общая сумма обязательных расходов , не включенных в стоимость, составит примерно 500$ + авиаперелет в Непал (400-700). Желательно иметь с собой около 200 дол про запас.

ОЧЕНЬ ЖЕЛАТЕЛЬНО: Брать портера на данный трек настоятельно рекомендуем. Стоимость составит примерно 10 дол за 12 кг груза в день. И того на весь трек примерно - 120 дол. + чаевые (10-20 дол).

Порядок оплаты

Чтобы забронировать место в группе, вам нужно внести предоплату в размере 100 долларов. Эти деньги нужны для оформления пропусков и бронирования отелей. В случае отказа от похода деньги не возвращаются, но могут быть переданы другому участнику или останутся на вашем «счету» для оплаты будущих походов. Способы оплаты . Остальная часть суммы сдается инструктору в первый день похода. В случае схода с маршрута деньги не возвращаются.

Друзья! Очень просим подбирать купюры долларов 2003 года выпуска и более новые. Доллары 90-х годов не принимаются во многих странах и у нас иногда возникают проблемы при расчете с локальными партнерами. Спасибо за понимание и новых всем долларов:)

Изменения в программе

В зависимости от погодных условий, состояния и общих пожеланий группы инструктор имеет право вносить изменения в маршрут.

Мобильная связь, Wi-Fi, зарядка

На треккинге вокруг Аннапурны есть связь, но она плохая. Самый популярный непальский оператор Ncell хорошо ловит только первые дни и уже после перевала - в Мукхтинатхе. Поэтому советуем брать сим-карты оператора NTC, у него покрытие в данном регионе получше, иногда даже получается смотреть видео в ютубе:) Для покупки сим-карты вам понадобится загранпаспорт и фото 3х4 (можно сделать на месте за дополнительную оплату). Wi-Fi есть в каждой лодже, его стоимость 100-300 рупий. В крупных городах есть бесплатный интернет в кафе. Зарядка есть почти во всех лоджах, кроме базового лагеря Тиличо и Торонг Ла, стоимость зарядки может быть за час или за устройство, цена 100-800 рупий.

Питание на треке

Меню во всех лоджах чрезвычайно разнообразное - за трек может и успеете все перепробовать, а может и нет:) Интересной особенностью является то, что одинаковые блюда в разных лоджах могут быть приготовлены по разному и совершенно отличаться на вкус! Цены на еду растут пропорционально с высотой. В среднем за день будет уходить 15-20$, чтобы нормально питаться.

Проживание на треке

В Катманду мы будем жить в отеле Hotel Arts ****. Стандартное размещение в 2-местных номерах. Во время пешего трека живем в лоджах - это приюты для туристов, в которых есть общественный душ, туалет и можно заказать еду. Комнаты очень простые, небольшие, на 2-3 чел. Из мебели зачастую есть только кровати. Кровати усланы чистым постельным бельем, но рекомендуется брать свой спальник и спать в нем. По желанию у хозяев можно попросить ватное одеяло. Электричество есть почти во всех лоджах, но в комнатах розетки бывают редко. Возможно индивидуальное размещение, дополнительная оплата 200$ на весь маршрут.

Погодные условия

Большая часть трека проходит на умеренных высотах. Днем температура будет около +20 градусов, ночью может опускаться до нуля. Во время раннего выхода на перевал температура может опускаться до -10. Дожди бывают редко. Характерная погода для горных регионов - ясное утро и облачный вечер.

Цены, деньги Непала

Валюта страны - непальские рупии. Курс примерно 100 рупий к 1 доллару. Обменять можно в отеле на рецепции или в обменнике, с которым у нас давно уже договоренности на более выгодный курс. Гид отведет вас в нужное место. Примечательно, что непальцы относятся весьма небрежно к бумажным деньгам - проколоть пачку рупий степлером - это вполне нормально. Все расходы по маршруту только в рупиях. На них перед треком обменяйте примерно 400-500 долл. Банковские карты принимают только в некоторых точках в Катманду, поэтому обязательно берите наличные. К тому же, на снятие наличных с банкомата действуют большие ограничения, а комиссия за это просто грабительская. Покупать сувениры стоит в прилавках Тамеля (туристический район Катманду), а не на достопримечательностях. Всегда торгуйтесь с непальцами, иногда цену можно сбросить в несколько раз.

Необходимые документы

Виза в Непал оформляется непосредственно на границе, стоимость визы на 15 дней пребывания - 30$. Подробная инструкция по оформлению . Для получения визы вам нужен только действующий загранпаспорт, срок действия которого больше 6 мес от даты обратного вылета.

Для участия в походе у вас должны отсутствовать болезни, не совместимые с активным туризмом: .

Карта трека вокруг Аннапурны

Ближайшие даты трека вокруг Аннапурны + озеро Тиличо

Старт	Финиш	Маршрут	Цена	Дней
06.11.2019	20.11.2019		850 $	15 дней
11.04.2020	25.04.2020		850 $	15 дней

Треккинг вокруг Аннапурны по дням

День 1. Встреча группы в Катманду

Сразу после получения визы (ставится без проблем, можно брать на 15 дней за 25дол, один день просрочки не страшно) забираете свой багаж и идете к выходу с аэропорта. Пока вы еще один или уже с группой туристов, летящих с вашего города. Например, с Москвы, Питера, Киева обычно летит по несколько человек и мы знакомим их еще до похода. Вместе лететь веселее. На выходе вас ждет гид клуба «Кулуар» или наш непальский помощник, который на такси довезет вас до забронированного заранее отеля. Именно в отеле соберется вся группа.

Сегодня день первого знакомства с особенностями Непала, наш гид расскажет вам как не потеряться, что где и по каким ценам лучше покупать, где вкусно покушать так, чтобы не получить расстройства желудка.

Вечером общий ужин и знакомство группы. Гид рассказывает планы на завтра, отвечает на все ваши вопросы.

День 2. Переезд Катманду - Бесисахар (1 100м) - Чамже (1 430м)

Пускай пешком мы не будем сегодня ходить, но день тяжелый - нужно заброситься к старту маршрута. Сначала на заказном микроавтобусе едем к деревушке Бесисахар. Путь займет около 7-ми часов с обязательной остановкой на завтрак - так как выезд у нас в 5 утра и в отеле не факт, что получится покушать. Многие начинают от Бесисахара идти пешком. Но это, откровенно говоря, очень скучно - полтора дня топать по широкой дороге, где еще не видны горы. Разве за этим мы ехали в Непал? Поэтому в Бесисахаре мы пересаживаемся на джипы и проезжаем участок к поселку Чамже (или даже дальше, если будет возможность). Располагаемся в лоджах - горных приютах.

День 3. Переход Чамже (1 430м) - Дхарапани (1 860м)

Первый пеший день трека вокруг Аннапурны! Наконец-то нам не надо трястись в автобусах и джипах по этих ужасных дорогах, а можно спокойно топать на своих двух любуясь окрестностями. Тропа идет вдоль живописной реки Марсианди, время от времени перепрыгивая с одного берега на другой. Не обойдется и без крутых подьемов, это будет первое серьезное испытания на треке. Ближе к вечеру дойдем в деревню Дхарапани, где и заночуем. Она примечательна тем, что отсюда начинается тропа трека к Манаслу, но в этот раз нам в другую сторону.

День 4. Переход Дхарапани - Чаме (2 670м)

Друзья, сегодня мы впервые увидим действительно большие снежные гималайские вершины! Эти вершины - Ламджунг (6 983м) и Манаслу (8 157м). Они далеко, но грандиозные размеры ощущаются и с такого расстояния. При этом Ламдджунг, одна из самых малых вершин массива Аннапурна. Обязательно выпьем чашечку масала или джинжер-лемон ти с видом на горы и продолжим наш путь. А он сегодня почти постоянно вверх. Шаг за шагом, километр за километром, мы увидим настоящие буддийские врата в деревню Чаме, пройдем вдоль стены мани и покрутим барабаны с мантрами.

Время в пути: 6-7 часов, расстояние: 15 км

День 5. Переход Чаме - Верхний Писанг (3 300м)

Мы продолжаем стремительно набирать высоту. Да так, что сегодня увидим Врата Рая - это громадный гранитный амфитеатр, выглаженный ледником Аннапурны. Весной он в снегу и выглядит как ровнейшее плато для езды на лыжах, а осенью снег тает и оголяет камень. Масштабы этих «врат» действительно впечатляют. На ночевку мы остановимся в Верхнем Писанге, расселимся по комнатам, отдохнем и отправимся на прогулку к монастырю. Подберем время так, чтобы попасть на пуджу и увидеть, как монахи в традиционных красно-оранжевых нарядах читают мантры, перебирая четки и играя на музыкальных инструментах. Можем задержаться здесь до заката, после чего вернемся в наш лодж на ужин.

Время в пути: 6 часов, расстояние: 16км

День 6. Переход Верхний Писанг - Мананг (3 540)

Личное мнение - сегодняшний день самый красивый на всем треккинге вокруг Аннапурны. Первый час мы будем идти по хорошей приятной тропе, любуясь громадными вершинами массива Аннапурны, которые откроются нам во всей красе. Особенно выделяется Аннапурна вторая (7 937м), на склонах которой, при желании, можно различить волчью морду. Проходим большую мани вол, навесной мост и начинаем затяжной подьем. Пожалуй, самый сложный и неприятный участок пути. Но зато наверху нас ждет отличная видовая площадка и ларек в прохладными напитками, яблоками и ячим сыром. Максимальную высоту за день набрали, дальше тропа плавно спускается вниз, без больших перепадов высот и подьемов. Пообедаем в деревушке Нгавал, а ближе к вечером выйдем к самому большому селению района - Мананг. Здесь мы остановимся на две ночи.

Время в пути: 7-8 часов, расстояние: 20 км

День 7. Озеро Гангнапурна, прогулки вокруг Мананга

Законный день отдыха на треке. Для лучшей акклиматизации проведем его активно - полдня тратим на прогулку над озером Гангнапурна, которое питается ледниковыми водами, стекающими с одноименной горы. Очень красивые и необычные пейзажи. Вторую половину дня тратим на изучение жизни Мананга. Это совсем небольшой городок, который, как и большинство горных селений Непала, живет еще где-то в средневековье. Здесь вкусная выпечка, есть тонгба (тибетское пиво) и даже пару кинотеатров, в которых показывают фильмы о горах. Советуем постираться и отлежаться - впереди ключевая часть трека вокруг Аннапурны.

День 8. Мананг - Базовый лагерь Тиличо (4 150м)

Воистину необыкновенный день. Тропа в базовый лагерь Тиличо вьется по сыпучим склонам гор и приводит нас в самое сердце Гималаев. Именно тут появляется ощущение настоящей экспедиции и какой-то нереальности всего происходящего. Незамные пейзажи и огромная стена горы Тиличо (7 134м) приводят мозг в состояние постоянного экстаза, затвор фотоаппарата щелкает не уставая. В базовом лагере всего несколько лоджий, а туристов много. Возможно, придется немного потесниться.

Время в пути: 6-7 часов, расстояние: 16 км

День 9. Радиальный выход к озеру Тиличо (4 949м)

Радиальный - это значит, что к озеру мы идем налегке, без всех вещей, а на ночевку возвращаемся в тоже место. Озеро Тиличо впечатляет всем. В первую очередь, конечно, нас интересуют красивейшие пейзажи с отражением снежных вершин в спокойных водах озера. Очень большого озера, длиной около 4км и шириной около 1км, которое находится на высоте 4 949 метров. Только представьте такой громадный водоем на такой высоте - это уникальное и неповторимое явление. Часто по водах озера плавают небольшие льдинки-айсберг.

На ночевку обратно возвращаемся к базовому лагерю Тиличо. Данная вылазка к озеру подарит нам не только неповторимые виды и чудесные впечатления, но и даст нужную акклиматизацию для преодоления ключевой точки трека вокруг Аннапурны - перевала Торонг-Ла. Сегодня мы впервые преодолеем высоту в 5000 м.

Время в пути: 6 часов

День 10. Переход базовый лагерь Тиличо - Як Кхарка (4 018м)

На высотах больше 4000 метров явственно ощущается суровый климат высокогорья - мало что здесь может прижиться и выжить. И лишь яки ходят да жуют сухие колючки. Диву даешься, как они могут наедаться таким кормом. Мы же колючками питаться не станем, а позавтракаем и пойдем к деревушке Як Кхарка. Примечатльная особенность всех непальских треккингов - чем на большую высоту заходишь, тем беднее и хуже рацион меню, тем проще лоджи, тем выше цены. Ведь все грузы и продукты сюда несутся портерами или яками. Здесь нет машин и это прекрасно.

День 11. Переход Як Кхарка - Торонг Пхеди (4 450м) - Хай Кемп (4 925м)

Треккинг вокруг Аннапурны продолжается. Сегодня непростой день, нужно набрать около 800м. Первая часть дня проходит просто - некрутая тропа плавно выводит нас к небольшому поселку Торонг Пхеди. Здесь есть всего несколько лоджей и мы остановимся для отдыха и обеда. Набирайтесь силами, ведь впереди один из самых сложных участков похода вокруг Аннапурны - подьем в верхний лагерь перевала Торонг Ла. Перепад высоты не такой и большой - 500м, но каких! Тропа круто виляет мелкими бесконечными зигзагами, высота сказывается и идти с каждым шагом все тяжелее. Скорее всего, тут группа растянется - самые шустрые пойдут занимать лоджи, а остальные будут степенно переставлять ноги и неспешно подниматься вверх.

После расселения и небольшого отдыха обязательно пройдем прогуляться по окрестностях. В частности выйдем на небольшую горку, с которой открываются виды на суровые скальные хребты. Это не займет много времени и остаток вечера мы проведем в столовой: сначала заказывая ужин, потом ужиная, потом общаясь и играя в игры - у кого будут силы и желание. Ночью температура на такой высоте может опускаться до -10, при чем лоджи вас от этого не спасут. Кажется, что в середине еще холоднее, чем снаружи. Поэтому в спальник залазим одетые и обязательно накрываемся дополнительным одеялом. Стараемся уснуть, завтра очень ранний выход и тяжелый день.

Время в пути: 5-6 часов, расстояние: 9км

День 12. Перевал Торонг Ла (5 419м) - Муктинатх (3 760м) - Джомсон (2 720м)

Ключевой, и самый тяжелый день треккинга вокруг Аннапурны. Подьем в 4 утра, выход в 5. Перед выходом легкое подобие завтрака - чай с печеньками. На улице будет около -10 - это холодно, особенно если учесть недостаток кислорода. Больше всего будут мерзнуть руки и ноги. Теплее кутаемся, включаем фонарики и выдвигаемся на штурм перевала. Нам надо набрать 550м вертикали. Тропа хорошая, пологая, чем-то напоминает восхождение на Эльбрус с юга. Постепенно мы входим в ритм и согреваемся. Часа через два окончательно рассветает и солнце плавно выходит из-за каменистых вершин. Раззявив рот достаем фотоаппараты и начинаем судорожно снимать сие действо.

На перевале есть небольшой чайный домик. Ни в коем случае не стоит пить кофе, а вот чашечку горячего чая и кусочек шоколадки можно. Перевал нужно обязательно пройти до полудня, так как после начинает портиться погода, подымается ветер и даже может пойти сильный снег.

Если вам казалось, что подьем был тяжелым, то не торопитесь с выводами. Нам нужно скинуть 1 800м по каменистым тропам. Вот это действительно тяжело. В ближайших лоджах заседаем и отпаиваемся джинжер-лемон ти виз хони - он отлично тонизирует.

Примерно к полудню мы уже спустимся в Муктинатх. Да-да, ориентировочно к часу дня. А вам то казалось, что уже прошла целая вечность.

Обедаем, покупаем сувениры. Желающие еще на спуске с перевала могут осмотреть местный храм. Садимся в джипы и переезжаем в Джомсон. Здесь находится аэрорпорт, с которого мы завтра и полетим в Покхару.

Время в пути: 8 часов, расстояние: 14 км

День 13. Перелет Джомсон - Покхара

Вот и все, пешая часть трека вокруг Аннапурны завершена. Сегодня мы на небольшом самолетике летим в Покхару - один из крупнейших городов Непала. Поселимся в отель и остаток дня проведем в экскурсиях. Тут есть чем заняться. Если будет достаточно времени, мы посмотрим водопад Девиса и пещеру Шивы, подымимся к Ступе Мира, спустимся к озеру Фева и на лодочке вернемся в лейксайд - туристический район города, в котором мы и живем. Также можно посетить уникальный музей гор.

День 14. Переезд Покхара - Катманду

Долгий переезд в Катманду и размещение в гостинице. Вечером прогулки, шопинг - ведь надо закупиться сувенирами домой. Прощальный ужин, за которым делимся впечатлениями и обмениваемся контактами, если еще кто не обменялся.

День 15. Достопримечательности Катманду, вылет домой

Первую половину дня посвятим осмотру главных достопримечательностей Катманду - храмового комплекса Сваямбунатх, Пашупатинатх и ступы Боднатх.

Билеты берите на вечерние рейсы.

Для кого этот трек

Если вы хотите увидеть максимальное разнообразие гималайских пейзажей, пройтись по джунглям и лесам, посетить самобытные деревушки, затерянные среди высочайших гор планеты - вы на правильном пути. В сравнении с , этот маршрут немного легче в плане акклиматизации, но более дикий, тут значительно меньше туристов. Кроме большого разнообразия природы вы также будете часто встречать монастыри и другие непальские святыни, где можно посетить пуджу, проникнуться духом буддизма. Главными изюминками маршрута являются озеро Тиличо и перевал Торонг Ла, прохождение которого потребует от вас максимальных усилий, на которые вы способны.

Как подготовиться к треку

Благодаря тому, что ночуем и питаемся мы в лоджах, рюкзаки на маршруте будут легкими. Кроме того всегда есть возможность нанять портера, что мы настоятельно рекомендуем всем участникам. Он понесет основную часть ваших вещей (до 12 кг), а вы будете идти с небольшим рюкзачком, в котором понесете теплую кофту, воду, документы и деньги. Трек вокруг Аннапурны не простой, но под силу каждому человеку, ведущему активный образ жизни. Лучше всего для подготовки к горному треку подходит бег (примерно по 5-7 км 2-3 раза в неделю), приседания, кардиоупражнения, которые не только повысят вашу выносливость, но и натренируют ноги для ежедневных переходов. Чем лучше будет ваша физическая форма, тем легче вы будете переносить высоту, проходить акклиматизацию и больше получать удовольствия от трека и окружающих вас пейзажей.

Когда идти

Как и в других регионах Непала, есть два сезона для треккинга в Гималаях - это весна (с середины марта по конец мая) и осень (с середины октября по середину декабря). Если идти весной, то нужно быть готовым к тому, что на перевале и подходе к озеру ещё будет много снега, а само озеро скрыто подо льдом. Но большим плюсом в этот период являются цветущие рододендровые леса, которые на фоне белоснежных гор создают невероятные контрастные картины. Во второй половине дня весной часто небо затягивают облака и примерно в 3-4 часа дня может начаться дождь или снег. Но к этому времени мы обычно уже приходим в лоджу. Осень более теплая, облаков практически нет, снег на перевале растаял, а озеро приковывает взгляд ярко-голубым цветом воды.

Когда и где покупать авиабилеты в Катманду

Покупать билеты нужно заранее, сразу как мы подтвердим ваше участие в треке. Удобнее всего из СНГ лететь авиалиниями AirArabia и FlyDubai , на их сайтах и стоит покупать билеты. Обратите внимание, что багаж не включен в стоимость и нужно будет дозаказать 20 кг во время покупки. При посадке требуется кредитка, которой оплачивались билеты - не забудьте ее! Стоимость билетов в обе стороны 400-600$.

Покупка снаряжения

Портеры

Портеры - это носильщики, которые за деньги несут ваши вещи. На одного портера можно грузить не более 24 кг. Стоимость такой услуги около 20$ в день, но можно брать одного портера на двоих - будет в два раза дешевле! Жалеть портеров не принято, сколько бы они на себя не сгрузили. Как и приглашать их за свой стол. В лоджах у портеров есть своя комната, где они едят и спят с друзьями. Лучшей благодарностью с вашей стороны будут чаевые в размере дневного оклада портера. Так что приготовьте лишних 20$ на чай портеру и непальскому гиду.

Страховка

Перед поездкой обязательно оформите страховой полис на время трека. Страховка должна покрывать активный туризм/альпинизм на высотах до 6000 м и включать вертолетную эвакуацию. На маршруте нет дорог, поэтому вертолет - единственный способ экстренного спуская и доставки в больницу.

ВАЖНО!

Гид имеет право не допустить вас к участию в программе, если ваше снаряжение не соответствует рекомендуемому на сайте. Например, если вместо горных ботинок вы взяли кеды или резиновые сапоги.

Пожалуйста, отнеситесь максимально ответственно к сбору снаряжения. От этого зависит не только ваше здоровье, но и комфортное прохождения маршрута группой в целом!

РЕКОМЕНДУЕМ 🔔

При упаковке рюкзака все вещи положите в целлофановые пакеты (можно мусорные), это убережет их от промокания в случае сильных дождей или попадания снега.

В походе нет ничего хуже мокрого спальника, положите его в самый крепкий пакет, который точно не порвется. Также очень тщательно пакуйте теплые вещи, особенно пуховые. Оставайтесь сухими и получайте удовольствие от приключения!

Список снаряжения для трека

Обувь

• Треккинговые ботинки - полувысокие, жесткие, хорошо разношенные. Статья: " "
• Треккинговые кроссовки - опционально, но на малых высотах в них будет комфортнее
• Треккинговые сандалии, кроксы - для легких троп и отдыха в лагере

Одежда

• Легкий головной убор - кепка, бафф
• Теплая шапка - идеальные продаются в Катманду по 1-2 дол
• Флисовые перчатки
• Теплый пуховик, обязательно с капюшоном (рассчитанный на -5..-10 градусов)
• Мембранная куртка с вентиляцией, ветрозащитной «юбкой» и капюшоном
• Мембранные штаны-самосбросы или с вентиляцией - не обязательно
• Легкие треккинговые штаны
• Шорты
• Теплая флиска или полартек
• Легкая флиска
• Флисовый костюм для сна (или «не активный» термокостюм)
• Набор хорошего активного термобелья - для движения. Статья: " "
• Футболки - 2-3 штуки
• Треккинговые носки - 5 пар. Мы пользуемся непальскими за 1,5-2 долл пара.
• Шерстяные носки - 1 пара для сна
• Бахилы (фонарики)
• Сменное нижнее белье
• Дождевик или пончо
• Легкое платье для фотографий (это действительно красиво:)

Снаряжение

• Спальник. Температура комфорта -5 для мужчин и -7 °С для девушек. Статья: " "
• Легкий треккинговый рюкзак на 30-40 л. Статья: " "
• Хорошие солнцезащитные очки (фактор защиты 4) в жестком чехле
• Полотенце из микрофибры
• Термос на 0,5-0,7 л (по желанию)
• Налобный фонарик
• Треккинговые палки. Статья: " "
• Личная аптечка. Состав личной аптечки здесь: " "
• Крем от солнца с защитой не менее 50 единиц
• Гигиеническая губная помада
• Увлажняющий крем для рук
• Запас влажных гигиенических салфеток
• Туалетная бумага
• Документы, деньги - в гермоупаковке
• Фотоаппарат, телефон
• Набор личных ништяков - сникерсы, орехи. Небольшой, до 1 кг весом
• Павербанки - лучше парочку
• Мелкие игрушки, карандаши, блокноты в подарок для местных детей

Таблетки (помимо личной аптечки)

Чудесных пилюль, которые спасут вас от горной болезни, нет. Тут главное - плавная и грамотная акклиматизация. Некоторые таблетки могут ее ускорить и облегчить. Если вы уверены в своих силах, принимать таблетки совсем не обязательно.

• Диакарб, Ацетезеломид - действующее вещество Диамакс. Начать принимать по одной таблетке утром за день до выхода на высоту 3000 м. Мочегонное средство, понижает внутренне давление. По нашим личным наблюдениям действительно помогает участникам лучше переносить высоту. Противопоказан при наличии почечной недостаточности
• Гипоксен - рекомендуется при повышенных физических нагрузках, в том числе при горных восхождениях. Начать принимать за неделю до трека
• Витамины - подготовят ваш организм к нагрузкам, компенсируют витаминную недостаточность в горном рационе. Начать принимать за две недели до старта.

«Ты в горах бываешь слишком часто, чтобы шить. Давай смотреть правде в глаза» - написала мне недавно подруга. И она права. Для того, кто считает, что горы - это не для него, сразу оговорюсь. Если бы мне 5 лет назад рассказали, что я добровольно и с энтузиазмом отправлюсь в двухнедельный поход по горам в холоде, я бы подумала, что в какой-то момент жизни я явно свернула куда-то не туда. Но мы меняемся. Меняются наши ценности, приоритеты, цели, задачи и пути их достижения. Причём иногда это происходит значительно более стремительно и совсем по иному вектору, чем мы могли планировать. Я расскажу, как эти изменения произошли у меня.

За последние 4 года в моей жизни было много вершин. Разной высоты, разной сложности, как в эмоциональном, так и физическом плане. Но главный вывод у меня всегда один - ты никогда не возвращаешься с горы тем же человеком, которым ты туда идёшь. Поход в горы, восхождение на вулканы, прогулки по высотной природе - это своеобразный ретрит. Восхождения - это когда ты встречаешься с истинным собой, своими страхами, слабостями, неуверенностью. Когда находишь возможность преодолевать и принимать. Когда начинаешь чувствовать, где тонко и как глубоко это зарыто. Когда ты слышишь себя чётко и ясно, потому что вокруг - тишина.

Я лазила по небольшим крымским горам в детстве с родителями, и мне вроде бы даже нравилось - на фотографиях довольная. Потом был период «офис-карьера-каблуки», и горы вообще не вписывались в эту картину.

За ним начался период «всё бросить, уехать в Азию с билетом в один конец», в котором была операция на колено. На уровне физики многое после этого изменилось. Был сложный период восстановления. Потом у меня случилось мега-путешествие по Юго-Восточной Азии в 2013 году. 14 стран за 3 месяца. В числе этих стран была Индонезия. Знакомство с ней началось с острова Ява, на котором просто нереальное количество вулканов. Не помню, как я уговорилась на первый. Зато помню, что подъём на него был всего в несколько часов, но полон физических страданий - сердце выскакивало, в висках стучало, дыхание сбивалось каждые 10 шагов (это при моём спортивном прошлом). Но что-то (или кто-то) меня подгоняло на верх. То чувство, когда оказываешься выше облаков, когда открывается невероятный вид, когда слышишь ту особенную тишину вокруг и в голове, это ни с чем не сравнимо. А ещё понимаешь, что весь подъём уже позади и немножко внутренне торжествуешь, что справился. Дальше меня было уже не остановить! За 2 недели было с десяток вулканов и минус 8 килограммов веса.

Самым сложным восхождением в моей жизни по-прежнему остаётся однодневное восхождение на вулкан Агунг (3031 м) на острове Бали в 2014 году. Тот самый, который сейчас извергается. Да, он не сильно высокий. Да, трек не очень сложный. Но у меня там была своя история, как это часто бывает в горах. Мы заблудились, шли не по маршруту. Наверх поднимались часов 8, вниз я спускалась столько же, если не больше. Наверху отдохнуть было совершенно негде, потому что пришли к тонкой стенке кратера и всё. Поэтому восхождение и спуск оказались 16 часами непрерывной нагрузки. Оперированное колено решило тогда, что для него это «too much», и часов через 12 отказалось работать вовсе. Последние 4 часа я спускалась на руках и попе. Чётко в тот момент чувствовала, что если для меня существует ад, то он вот в этом пути на руках и попе, который длится бесконечно. Но всё когда-то заканчивается. Абсолютно всё. Закончилось тогда и моё первое восхождение на Агунг. Когда эмоции прошли, я поняла, что хотела бы пройти этот путь ещё раз с более спокойным умом. Чтобы наблюдать за тем, как реагирует моё тело и ум на такие нагрузки, а не погружаться в эти состояния бесконтрольно. Мне это удалось через год.

А самым глупым у меня было восхождение на извергающийся вулкан Раунг (3332 м) на Яве. Если хотите знать, почему так не стоит делать или узнать более душещипательные подробности про серное отравление, можете спросить у меня лично. Но опыт - есть опыт. Теперь я точно знаю, почему так делать не стоит.

В 2017 году я ходила на Килиманджаро (5895 м) одна, и в трек вокруг Аннапурны (5416 м) с папой и друзьями. Треки были совершенно разными по настроению, атмосфере, сложности, стоимости, продолжительности. Но самое главное - они были разными по ответам на вопросы, которые я получила. На Килиманджаро шла в своё 30-летие и, видимо, с ожиданием, что придут ответы на важные тогда вопросы. Как быть с семьёй и детьми? Что делать с бизнесом? В какую сторону и как продолжать саморазвитие? Ответы никакие я там не получила.

Философия трека и осознания на пути

А вот трек вокруг Аннапурны оказался сильно трансформирующим. Причём в совсем неожиданных направлениях. Видимо, потому что не было ожиданий. В треке вокруг Аннапурны было 12 дней маршрута. Дней, когда всё, что от тебя требуется - это встать, поесть и идти. Всё. Часто даже одеваться не надо, потому что ночью так холодно, что ты идёшь днём в том, в чём ночью спишь. Но это уже ближе к концу трека, когда чистых вещей почти не осталось, и на высоте было очень холодно. Но об этом позже.

Лично для меня этот трек был путём к ответам о балансе. О том, как не истощать себя до состояния, когда требуется тотальная перезагрузка, интернет-детокс на несколько дней и сон по 14 часов. Как слышать себя и своё тело и зачем это вообще нужно. Как выйти из цикла «бежать-бежать-бежать», а потом немного «умирать», останавливаться и отдыхать. Как перестать ощущать давление. А точнее, как перестать давить на саму себя. Этот трек был про путь неспеша, размеренно, но без остановок. И это так перекликается с тем, как я хочу жить теперь. Ускоряться и останавливаться - неэффективно и изматывающе, это очень хорошо чувствуется в горах. Первыми в лагерь обычно приходят те, кто изначально берёт более низкий темп. Но в жизни часто кажется, что на бегу мы успеваем больше. Это иллюзия. Для меня уж точно.

В Аннапурну мы ходили с моим папой и ещё 13 друзьями из . Трек в группе - совсем иной, чем самостоятельный. Трек в группе - сложнее. Потому что у всех разные скорости, у всех разные задачи и состояния. У всех разное самочувствие. Мы вместе завтракали и часто вместе ужинали. Но никогда не шли все вместе, иногда парами, иногда тройками, иногда в одиночку. Мой папа всегда убегал вперёд. Уговорить его не торопиться можно было лишь обещая классные фотки по пути, и то не всегда. Но у него был свой темп, свой ритм. Моей задачей было принять его ритм. Один раз мы делали акклиматизационную вылазку на высоту 4200 с высоты 3500. Папе было очень тяжело. Он прошёл треть пути и сказал, что больше идти никак не может: «Я понял, что вообще к этому треку не готов». А это ведь был всего-то 5-й день. Лёг и лежал. Его тактикой как раз было разгоняться и через каждые 10-12 метров отдыхать. Я почувствовала, что в папе говорит явно не тело, а горная болезнь. Что ум сосредоточился на том, что телу тяжело, и что дальше - никак. Очень удобная позиция. Хитрый ум. Подождала, пока он отлежится. Предложила ему попробовать идти очень-очень медленно и настолько, насколько хватит, со мной рядом. Так мы поднялись ещё на 400 метров. И эти 400 метров многое нам дали. Мы поговорили о многом, задали друг другу важные вопросы, также не торопясь и осторожно, как шли. Это было красиво.

Когда я планировала трек, я не смогла найти ни одной толковой статьи (причём ни на русском, ни на английском), которая бы чётко выдавала информацию по маршруту, бюджету, экипировке и действиям, которые надо предпринять на месте. Возможно, я просто плохо гуглю. Но даже друзья, которые были в треке за год до этого, не смогли выдать чёткую информацию. Уже в треке мы предположили шутя, что где-то после озера Тиличо память стирается. Поэтому я записывала каждый день, чтобы потом заботливо донести информацию до вас.

Итак. С чего вообще начать?

Маршрут трека вокруг Аннапурны

В заповеднике Аннапурны есть достаточно много треков и маршрутов. Круговой маршрут вокруг Аннапурны один, называется Annapurna Circuit. Есть два варианта его прохождения - против часовой стрелки и по часовой стрелке. Вариант по часовой стрелке - сложный и с очень высоким риском получения горной болезни. Поэтому для новичков рекомендую сразу сконцентрироваться на варианте против часовой стрелки со стартом в Бесисахаре. Бесисахар - это место примерно в 8-10 автобусных часах от Катманду и 4-6 автобусных часах от Покхары. Это тот городок, с которого можно начинать пешеходный трек. Именно там заканчивается асфальтированная (ох, сложно её так назвать, конечно, ну ладно) дорога. Про дороги в Непале вообще хочется написать отдельно, но я сдержусь. Или нет.

В целом, общая рекомендация такая - забудьте в Непале про расстояния и их измерение километрами. Не верьте расчётному времени в Google или Maps.me. Попадая на дороги Непала, вы попадаете в другое измерение! Здесь как будто перестают действовать законы физики и почему-то невозможно рассчитать время, имея среднюю скорость автобуса и расстояние до конечной точки. Тому есть много причин - многочисленные остановки, лопнувшие колёса (нормальная практика, у нас случалось дважды), погрузка мешков, овец, людей (которые сидели в проходах, друг на друге, на мешках), отсутствие дороги местами, остановки на еду и туалет, проверка разрешений, высадка пассажиров, севших не на тот автобус (это, кстати, были мы) и так далее.

Вернёмся к маршруту. Круговой трек вокруг Аннапурны - это когда вы идёте 10-20 дней по маршруту вокруг Аннапурны. Вершин у Аннапурны несколько. По пути вы видите преимущественно вершину Аннапурна 3. Но это не так принципиально. На этом маршруте каждый день новые картины, сменяющиеся пейзажи, водопады, монастыри, ступы, аутентичные деревушки. Очень живописный трек. Круговой трек вокруг Аннапурны включает и небольшие отклонения от маршрута - трек к Ледяному озеру (потрясающий вид по дороге), трек к пещере Миларепы и леднику Аннапурны, трек к высокогорному озеру Тиличо. Именно трек к Тиличо займёт 2-3 дополнительных дня, в зависимости от подготовки. Но оно того стоит. Смотрите сами.

Дополнительно хочу подчеркнуть, что на всём маршруте есть горячий душ (газовые нагреватели) и Wi-Fi почти везде (работает с перебоями, но работает). Ближе к перевалу и то, и другое - за дополнительную плату, примерно 100 рупий (1$).

Карточка TIMS и разрешение на трек (permit)

Есть и другие маршруты, но я по ним не ходила, поэтому писать про них не буду. Определиться с маршрутом нужно будет на стадии получения карточки TIMS (Trekkers’ Information Management Systems) и разрешения на трек (Permit). Без карточки TIMS вас просто не пустят на территорию заповедника, и вы не сможете начать трек. Плюс по ней же вы отмечаетесь на пунктах контроля, чтобы, если что-то случится, вас было проще найти. Сделать TIMS и разрешение на трек можно и в Катманду, и в Покхаре, и в Бесисахаре. Официальная стоимость везде одинаковая - 4000 рупий (40$). По времени оформление займёт примерно 1 час.

Но если ограничено время, то рекомендую делать это именно в Катманду. Объясню почему. Во-первых, там прекрасно организованный хаос - всё достаточно просто, очереди небольшие, двигаются быстро. Если нет фото - сделают прямо там и бесплатно! Место, где делала карточку TIMS и разрешение я, находится это вот здесь: https://goo.gl/maps/jk1kzUAMRkJ2. Работают они на выдачу разрешений с 8 утра строго до 15 часов по рабочим дням.
Чтобы получить пермит вам надо иметь с собой:

• Паспорт или его скан/фото (нужны данные).
• 4 фотографии любого размера и цвета (если нет, можно сделать на месте).
• 2 формы, заполненные на английском языке (можно с помощью google translate перевести, если что).
• 4000 непальских рупий (около 40$), в рупиях платить выгоднее.
• Данные страховки. Я видела, что кто-то не вписывал и всё равно получал разрешение. Но лично моя рекомендация - это всегда застраховаться из уважения к вашим родным, друзьям и близким. Не подвергайте их риску финансово разруливать ситуацию издалека, если с вами что-то случится.
• Данные контактного лица для связи в чрезвычайных ситуациях.
• Данные контактного лица в Непале - я не заполняла.

Весь процесс занял у нас примерно 40-50 минут на троих.

Если ехать в Покхару, то самый ранний утренний автобус может приехать в Покхару уже после того, как закроется офис по выдаче пермитов, а в агентстве надо будет немного переплатить. В этом случае вы можете потерять утро.

Когда разрешения готовы, надо проверить, всё ли у вас есть из экипировки. Проверять это опять-таки лучше в Катманду. Потому что именно там можно купить/арендовать экипировку дешевле, чем в Покхаре. А в Бесисахаре вообще ничего толкового нет. Поэтому оптимально получить утром permit, днём решить вопрос с экипировкой и уже на следующее утро можно отправляться в Бесисахар.

Что взять с собой в трек? Экипировка, снаряжение

Мы ходили в трек в начале ноября. Дни тёплые, а вот ночью холодно. Но холодно или нет - зависит от экипировки. Покупать или арендовать её лучше в Катманду, в районе Thamel, вот отметка на карте: https://goo.gl/maps/fe2nFpD1zpR2 . Там большой выбор, можно немного поторговаться, если берёте много вещей сразу. В Покхаре выбор намного скуднее и цены в 1,5 раза выше. В Бесисахаре вообще сложно что-то найти и цены в 2-3 раза выше. На протяжении трека - чем выше, тем дороже, разумеется. Рассказываю, как одевались мы, чтобы не мёрзнуть.

Абсолютно необходимые вещи:

Спальник на температуру -20. Он весит всего 1.2 кг, но в нём действительно тепло спать, особенно в комнатах, где по ночам отрицательная температура. Некоторые ребята из нашей группы пошли со спальниками на -10 и им пришлось спать в пуховках - это не очень комфортно. Аренда б/у спальника стоит 100 рупий в день (1$) в Катманду.

Хорошие треккинговые ботинки. Первое слово здесь важнее двух остальных. Я покупала ботинки в Катманду и это были непальские The North Face. Я натёрла ноги, они растянулись. Я могла идти. Но заплатив на 50-100$ больше, можно было избежать всех этих последствий. Если вы можете себе это позволить - не экономьте на треккинговой обуви.

Треккинговые палки. Если на подъёмах ещё могут возникнуть вопросы, зачем они, то на спусках все вопросы сразу отпадают.

Флиска на молнии и с капюшоном. И ещё одна флиска, чтобы спать.

Термобельё - кофта и штаны. Желательно, 2 комплекта. Вариаций сейчас очень много. Есть на более и менее низкие температуры. Есть двусторонние (выбираешь сторону по ситуации). Есть из мериносовой шерсти - меньше впитывает пот, но намного дороже. В целом, выбирайте по уровню комфорта и доступного для вас бюджета. В термобелье прекрасно спать и идти (одевая, как нижний слой) в низкие температуры и по утрам до восхода солнца - перевал и озеро Тиличо.

Треккинговые носки. Да, они отличаются от обычных. Да, эта разница ощутима. В них меньше потеют ноги. Меньше шансов их растереть. У них не очень плотная резинка, которая не пережимает. Берите 2-3 пары более тонких и 2 пары толстых (в том числе для сна) треккинговых носков.

Маленький невесомый рюкзак. Он оказался очень полезным при походе на Тиличо - вода, термос, тёплые перчатки и снеки прекрасно туда вмещаются.

Крохотные шампуни, мыло и зубная паста. Каждый грамм имеет значение, когда вы сами несёте свой рюкзак. Не берите большие тюбики.

Пуховая куртка или безрукавка. Они сейчас весят очень мало, а греют хорошо. На максимально низких температурах её хорошо надевать под ветронепродуваемую куртку. Получается очень тепло и уютно, даже при -10/-15 с ветром. Аренда б/у пуховой куртки стоит 100 рупий в день (1$) в Катманду.

Треккинговые штаны. У меня было 2 пары. Одни дневные - лёгкие и тонкие, которые трансформируются в шорты. И вторые на основе флиса, их надевала всего несколько раз - на озеро Тиличо, на перевал (вниз ещё термоштаны) и на раннее утро, когда ещё не вышло солнце и была минусовая температура. Возможно, получится обойтись термоштаны плюс тонкими треккинговыми. Но на озере Тиличо в этом будет прохладно. Правда, тут всё индивидуально и зависит от ваших температурных режимов - я мерзлячка.

Перчатки. Две пары. Базовые тканевые, в которых можно пользоваться телефоном, не снимая. Плюс утеплённые на флисе для Тиличо, перевала и раннего утра. Иначе руки очень мёрзнут, особенно если идёшь с палками. Важный момент - берите такие перчатки, у которых при снятии внутренний слой не выворачивается наружу. На морозе их не очень приятно голыми руками возвращать обратно.

Солнцезащитный крем. В ноябре в нашем треке все дни, кроме одного, были абсолютно ясные и очень солнечные. На высоте свыше 3500 метров солнце очень активное. Около 8 дней трека мы провели на очень активном солнце. Мазаться обязательно. Фактор защиты - минимум 50 SPF. Напомню также, что мазаться надо примерно каждый час. Ну или потом удивляться: «Я же намазался с утра, почему сгорел?».

Солнцезащитные очки. Те, которые горные, закрывают ещё и доступ солнца сбоку. Да, они дорогие, если качественные. Но это как с ботинками, только ещё важнее. Речь о ваших глазах. Если вы не планируете постоянно ходить в горы, подумайте о том, чтобы взять их напрокат у друга ещё дома. В Непале хорошие очки напрокат вы не найдёте, их непросто там даже купить.

Шлёпки. Они нужны в душе. Вода в газовом душе горячая. А вот пол - ледяной. Без шлёпок очень холодно стоять. У меня шлёпок не было, и я каждый раз занимала их у папы или друзей. Выбирайте самые лёгкие и компактные.

Силиконовые пластыри. Если вы натрёте мозоли, то при ежедневных 17-20 километрах пути обычные пластыри не помогут. Нужны именно силиконовые. Они могут вас реально спасти. Ну или ваших друзей.

Гигиеническая помада с фактором защиты от солнца. Нужна. Иначе губы сгорают, сохнут и трескаются.

Треккинговый рюкзак. С хорошей спиной. Желательно такой, с которым между вашей спиной и спинкой рюкзака будет специальное расстояние. Тогда спина не потеет, а вы не мёрзнете от прохладного ветра на остановках (с мокрой спиной будете мёрзнуть).

Всё это у меня уместилось в мой треккинговый рюкзак и весило 8 килограммов.

Ещё несколько полезных вещей в треке

Есть ещё несколько «примочек», которые могут сделать ваш трек ещё более комфортным, но они не обязательны. Вот, что это за примочки:

Термос. Тёплая вода, как проснёшься с утра. Горячий травяной чай в самых холодных участках трека. Возможность заварить свой чай. У меня был и я несла его без сожалений. И всё время пользовалась. Если у вас ещё нет термоса, то покупайте тот, который с закручивающейся крышкой и без кнопки - лучше держит тепло и не течёт.

Книга или электронная книга. Если вы проходите трек не торопясь, то у вас будет достаточно много свободного времени. Приятно его проводить за книгой и чаем с видом на горы. Особенно, если вы трекаете в одиночестве.

Пауэр-бэнк для телефона и техники. В каждом гестхаусе есть зарядки. Только на подходе к базовому лагерю перед перевалом за зарядку просят деньги, 100 рупий (1$). Телефон в авиарежиме спокойно выживает весь день, а вечером в лагере его можно зарядить.

Флисовый бафф. Это такая штука типа воротника. Он очень пригодится, если ваша флиска без воротника и капюшона. Я в нём спала, натягивала его на нос по утрам в пути, он меня защищал от ветра.

Таблетки для очистки воды. Во-первых, воду можно купить на любом отрезке пути. Во-вторых, есть станции пополнения питьевой воды, где она дешевле бутилированной в 1,5-3 раза в зависимости от высоты.

Питьевая система, встраиваемая в рюкзак. Очень пригодится, если, конечно, вы не хотите использовать «попить» как повод для остановки в пути.

Обувь, чтобы переобуваться в лагере. Многие ходят прямо в сланцах поверх трекинговых носков, но вечерами холодно. Я взяла лёгкие и очень удобные кроссовки и ни разу не пожалела.

Влажные салфетки. Они пригодились в базовом лагере перед перевалом, потому что это было единственное место без душа.

Протеиновые батончики. Хороши для подкрепления в течение дня в пути, чтобы не тратить время в кафешках - там бывает очень долго. Из еды это точно всё - её много на всём маршруте, она очень разнообразная.

Купальник. Если вы думаете, что обязательно искупаетесь в озере Тиличо на высоте 4900 метров, то вам будет сложно поверить в то, что вы об этом думали, когда вы туда подниметесь. Кстати, один из наших друзей искупался и остался жив! На небольших высотах можно загорать днём, если рано прийти в лагерь. Больше не знаю, для чего купальник.

Полезные лайфхаки для будущего треккинга

Несколько треккинговых хаков, которые пришли с опытом в этом маршруте:

• Серая одежда рулит! В обычной жизни я предпочитаю яркую одежду. Но для трека серый - идеальный цвет. В Аннапурне нереально пыльно. На серой одежде пыль не видно, а на чёрной и светлой - очень заметно.
• Одежду можно сушить в спальнике. Схема примерно такая. Пришли в лагерь, постирали, повесили просушить на ветру. А досушивать до полностью сухого состояния - уже в спальнике вместе с собой на ночь. Утром одежда абсолютно сухая. Проверено - работает!
• Если вы хотите нанять носильщика или лошадь для перевала - об этом надо договариваться заранее. Даже в наш уже невысокий сезон всё было занято.
• Если вы не хотите спать в общей комнате (дорме) на 40 человек в базовом лагере перед перевалом - бронируйте жильё на Tharong Phedi Base Camp заранее. Уверена, что это можно сделать в агентствах в Покхаре. Но нам в общей комнате спать понравилось - тепло от количества человеческих тел.
• Берите в трек наличные из расчёта минимум 1500 рупий (15$) на человека в день, если не хотите переживать, что денег не хватит до ближайшего банкомата в Джомсоме. И, кстати, не факт, что он будет работать.
• Берите в Непал карты VISA и MasterCard. Со снятием наличных в Непале всё непросто. Примерно 1 из 10 банкоматов выдаёт наличные. Танцы, песни и аплодисменты у банкоматов, когда у европейцев получается снять деньги - нормальное явление в Непале.
• Если вы хотите сделать семье и друзьям приятный сюрприз, то с высоты 3500 метров в Мананге можно отправить открытку. Сколько она идёт, пока неизвестно, потому что с момента, как я её отправила, прошло 3 недели на момент публикации статьи.

Расходы и цены в треке вокруг Аннапурны

На что вообще можно и нужно потратиться для того, чтобы пойти в трек?

Экипировка. Самая затратная часть, пожалуй. Особенно, если у вас нет совсем ничего. Всё перечисленное из обязательного обошлось мне примерно в 200$ - и покупка, и аренда (спального мешка и пуховки). Можно купить дешевле. Можно купить дороже. Можно взять у друзей. Но я здесь пишу про средние расходы.

Еда в треке. Вторая наиболее затратная часть. В день на завтрак, обед и ужин уходит примерно 1200-2000 рупий (12-20$), в зависимости от высоты и ваших аппетитов. Привожу примерные цены для понимания.

• овсяная каша или цампа (местная толокнянка из кукурузы) - 2-4$
• 
дал бат (рис, чечевичная похлёбка и картошка) - 4-5$, но это сколько угодно раз пополняемое блюдо.
• суп с овощами - 3-4$
• масала чай - 0,8-1,2$
• чай с имбирём и мёдом - 0,6-0,8$
• яблочный пирог - 2-4$
• яблоко свежее, одна штука - 0,2-0,4$
• момо вегетарианские (что-то вроде пельмешек) - 3-4$
• жареная картошка с сыром - 3-4$
• паста овощная - 3-4$
• кипяток - 0,4-1,2$
• вода в бутылке 1.5л - 0,8-2$

Цены по верхним границам были только на подходе к базовому лагерю Тиличо и перед перевалом. В остальном - примерно средние или ближе к нижнему значению.

Я вегетарианка, поэтому про цены на мясо/омлеты не помню. Еда в треке достаточно разнообразная. Меню везде примерно одинаковое. Разве что в базовом лагере перед перевалом неожиданно появилась крутая выпечка по 3-4$ за гигантскую булку.

Транспорт. Мы платили:

• 360 рупий (3,6$) за автобус до Бесисахара.
• 1500 рупий (15$) за внедорожник до Тала (откуда начинали наш пеший трек).
• 200 рупий (2$) от Муктинатха до Джомсома.
• 1000 рупий (10$) от Марфы до Покхары.
• 700 рупий (10$) за туристический автобус из Покхары в Катманду.
• 400 рупий (4$) за такси из аэропорта Катманду в туристический район Тамель.

Жильё.

• В Катманду можно заселиться за 2-4$ в общий номер (дорм), а можно снять скромный простой номер с горячей водой за 1400-1800 рупий (14-16$) на двоих или троих. Тут же напишу, что еда в Катманду примерно в 2-3 раза дешевле, чем в треке.
• В Покхаре жильё стоит чуть дешевле, чем в Катманду. На более длительный срок (неделя-две) там вообще можно снять апартаменты с кухней, гостиной, стиральной машиной за 10$ в сутки.
• В треке за жильё вы не платите, только за еду, которые вы должны есть там, где живёте. Только в Бесисахаре были цены, как в Покхаре.

Мой итого по расходам за трек - разрешение, транспорт, еда и доп. расходы (иногда жильё, душ, зарядка) составил около 490$. Но я ни в чём себе не отказывала и не старалась экономить.

Подробное описание маршрута со всеми остановками

Внесу ясность. У всех своя скорость. У всех свои возможности. По продолжительности трека, по дням отпуска, по акклиматизации, по бюджету, по тому, как вас принимают горы и как их принимаете вы. Но чтобы дойти от Бесисахара или Тала до перевала и через него, включая Тиличо, я бы не советовала планировать меньше 12-13 дней. После перевала, кстати, тоже можно продолжать трек - там есть прекрасные аутентичные деревеньки со своей атмосферой. Поэтому, если вы готовы к длинным походам, то ещё плюс 4-6 дней.

Сейчас расскажу, как шли мы. Старт пешего хода начался в Тале (Tal). Дорога на внедорожниках туда занимает около 4 часов. Далее буду писать в формате от и до с количеством часов (неторопливого трека) и высотой.

День 1. Tal - Bagarchap. 3-4 часа трека.

День 2. Bagarchap - Chame. 5-7 часов. Высота 2670 м.

День 3. Chame - Upper Pisang. 5-6 часов. Высота 3300 м. Чуть выше деревушки есть буддийский храм с потрясающим видом и умиротворяющей атмосферой. Прекрасно подходит для акклиматизации души и тела. Занимает 20 минут хода из деревни.

Дни 4-5. Upper Pisang - Braka. 9-10 часов. 3500 м. Но мы заблудились и шли 21 км по верхнему маршруту. Было непросто. На этой высоте следует остановиться на 2 дня. Можно 1 день пожить в Браке - небольшая деревушка за 2 км до Мананга. Из неё ближе и на Ice Lake, и к пещере учителя тибетского буддизма - знаменитого йога-практика Миларепы, и к ледникам Аннапурны. На следующий день после акклиматизационной вылазки (об этом позднее) можно переехать в Мананг. Очень милый городок с европейского типа с кафешками, кинотеатром(!), почтой и пунктом регистрации.

День 6. Braka - Tilicho Base Camp через Khangsar. 8 часов. 4150 м. На этом маршруте, если устанете можно остановиться и в Khangsar (2-2,5 часа хода), и в Upper Shreekharka (4-5 часов хода). Дорога от Upper Shreekharka до Tilicho Base Camp самая сложная. Узкая тропа, обрыв, и «сыпуха». Каждый шаг надо концентрироваться. Без палок эту часть проходить намного опаснее.

Khangsar - это уже отклонение от кругового маршрута, чтобы попасть на озеро Тиличо. Если по каким-то причинам вы не хотите на Тиличо, то из Мананга/Браки вам сразу в Yak Karkha. И минус 2-3 дня из перечня ниже соответственно.

День 7. Tilicho Base Camp - Tilicho Lake - Tilicho Base Camp. 5006 м. 5-6 часов туда-обратно плюс час на озере. Там невероятно красиво, слева есть ледник, к которому тоже можно прогуляться. Спуск к озеру справа, если смотреть на него. Займёт дополнительно около часа туда-обратно. Рассчитывайте силы и время. Один из наших друзей купался!

День 8. Tilicho Base Camp - Bhangsar. 4-5 часов. 3700 м. Мы туда пришли, потому что оставляли там папу (важно) и вещи. Ну и решили переночевать. А вообще можно сразу идти в Yak Karkha, если хотите сэкономить 1 день. Будет около 8-9 часов хода, тяжеловато, но реально.

День 9. Bhangsar - Yak Karkha. 3-4 часа. 4035 м. Мне этот отрезок показался именно прогулочным. Такие пейзажи умиротворённые, потрясающие виды, луга, лошадки. Красота!

День 10. Yak Karkha - Thorong Phedi. 4 часа. 4538 м. Несложный трек. Уютное место, оформленное с европейским вкусом. Странно звучит для 4538 м, но это так. Именно там надо бронировать места заранее, если не хотите спать в дорме или в High Camp на высоте 4800 м, чего неподготовленным (про высоту) не рекомендую.

День 11. Thorong Phedi - Thorong La Pass - Muktinath. 8-9 часов. 5416 м перевал. Муктинатх - 3710 м. Перевал примерно такой же по сложности, как Тиличо, может чуть легче. На спуске опять же очень помогают палки. Очень.

День 12. Muktinath. Мы там остались на второй день, потому что я заболела в день перевала и с температурой под 40 тщетно пыталась выздоравливать в Муктинатхе, где невозможно согреться. Два дня пыталась, потом мы поехали дальше.

День 13. Muktinath - Jomsom - Marpha. 3 автобусных часа. 265 рупий за местный автобус до Джомсома. 1,5 часа пешком из Джомсома до Марфы. Из Джомсома можно улететь в Покхару, кстати. Цен на билеты не знаю. Летает милый кукурузник. В Джомсоме неуютно, но есть банкоматы. Останавливаться на ночлег там не советую.

День 14-15. Marpha. Самая аутентичная и милая деревушка с узкими улочками, домиками в едином стиле, своим характером и яблочным вкусом - фирменные яблочные пироги и сок (можно просить горячий). Там болеть мне понравилось.

День 16. Marpha - Покхара. 10 автобусных часов. 1000 рупий. Именно на последней остановке перед городом Покхара я увидела самое красивое звёздное небо. Очень красивое было и в Base Camp Tilicho - то, что на фото выше. Но в горах такой россыпи, как на нескольких тысячах ниже, я не видела. Кстати или некстати, уже второй раз удивляюсь, что в горах, где нет засветки, звёзды видно не так классно, как внизу. Кто разбирается, объясните, пожалуйста, почему. Когда я ходила смотреть на звёзды, специально выбирала время, когда луна уже зашла или ещё не взошла, так что дело точно не в ней.

После перевала, то есть после 12 дней трека, многие из группы устали именно от ощущения похода. Я бы прогулялась ещё 3-4 дня именно по треку, а не вдоль пыльной дороги, которая ведёт к Марфе. А трек идёт выше и он по километражу длиннее. Но всё было, как было. Менять ничего не хочу.

Горная болезнь. Симптомы и профилактика

Отдельно хочу рассказать про горную болезнь, ласково зовущуюся «горняшкой». Если вы никогда не были раньше выше 3500 м, то предсказать, случится у вас горняшка или нет - невозможно. Она не зависит от возраста, пола (хотя вроде говорят, что у мужчин чаще случается), физической подготовки, веса или типа питания. Она просто может случиться или нет.

Но есть конкретные правила, которым стоит следовать, чтобы её предотвратить. Горная болезнь в крайних её проявления (отёк лёгких/отёк головного мозга) смертельна. Смерть может наступить в течение нескольких часов. Поэтому относитесь серьёзно. Ну или шутите со смертью. Тут выбор каждого.

• Высоту стоит набирать постепенно. После 3000 м набирать более 500 м в день нельзя.
• На 3400-3600 м желательно побыть 2-3 дня для акклиматизации.
• Спать всегда стоит ниже, чем вы забирались в течение дня. То есть, если вы шли с 3500 м до 4000 м, то обязательно надо побывать на 4200-4300 м и акклиматизироваться там 1-1,5 часа.
• Чем ниже высота, с которой вы начинаете трек, тем меньше шансов словить горняшку. Если начинаете прямо с 3000 м, то шансы значительно возрастают.
• Пить надо 2,5-3 литра в день. Если не хочется, то заставлять себя.
• Если испытываете сильные симптомы горняшки после 4200-4400 м, то надо немедленно спускаться, даже если это произошло ночью.

Мы соблюдали все правила, перечисленные выше, и всё равно горняшка прокралась в наши ряды. У нашего друга началась очень сильная головная боль на 4000 м, потом тошнота, потом рвота. Это было во время акклиматизационной вылазки. Спали мы ниже, когда спустились, стало легче, но ненамного. На следующий день полегчало, но при подходе к 4000 м всё началось по-новой. Горы не пускали. В таких случаях стоит спуститься пониже ещё на 2-3 дня и попробовать снова с более постепенным набором высоты.

Моему папе было прекрасно на протяжении всего пути, несмотря на то, что ему 62 года. Есть специальные таблетки, которые помогают телу адаптироваться к высоте, но никто из нашей группы их не принимал. У нас был слоган - go organic!

А ещё мы делали дыхательные упражнения вечером и утром. Вечером анулому вилому (нади шодхана) - попеременное дыхание разными ноздрями с задержкой дыхания, а утром капалабхати - интенсивные выдохи через нос с пассивными вдохами в течение минуты, и потом минутная задержка, так 2-3 круга. Если и были какие-то окологорняшные состояния типа лёгкого головокружения, то после упражнений они проходили. Есть хорошие обучающие видео, как делать эти дыхательные упражнения:

Подготовка к треку. Выводы

Трек в Аннапурне физически мне показался сложнее трека на Килиманджаро. Но я подозреваю, что была хуже готова. К Килиманджаро я готовилась в спорт-зале. Делала кардио-упражнения на тренировку выносливости - пульс около 150-16, продолжительность от 30 до 50 минут, но всё очень индивидуально. В таком режиме готовилась где-то 4 месяца, 2 последних интенсивно по 3-4 раза в неделю.

Но в горах не так важна физическая подготовка, как эмоциональная. Горы - это однозначно испытание на прочность. Когда сложно, ум рад ухватиться за возможность развернуться обратно, и любое необычное самочувствие готов раскрутить и возвести в панику. Не раз такое наблюдала, в том числе за собой, когда впервые словила горную болезнь в 2014 году. В таких случаях всегда помогает наблюдение за дыханием - самая простая техника. Перевести всё внимание и концентрацию на вдох и выдох.

Но такие состояния очень часто встречаются нам в жизни. Механизмы всё те же - когда сложно, хочется развернуться, ум будет находить множество причин и отговорок. Для оправдания лени, для маскировки страхов, для защиты задетого эго, для того, чтобы не преодолевать укоренившиеся привычки. И если в горах мы чётко видим, что развернувшись, мы идём обратно, то в жизни очень часто маскируем обратный путь иллюзией движения. Но если приглядеться, то часто бывает, что это движение - скорее, суета, чем стремление вверх, к саморазвитию и своим мечтам.

От редакции.

Если материал оказался полезным для тебя, пожалуйста, поделись им в социальных сетях - кнопочки для репоста есть ниже. Если у тебя появился вопрос или просто есть, что сказать по теме, не стесняйся оставлять комментарии, форма для комментариев также есть ниже на странице.

Больше постов и фотографий от Саши Уикенден можно найти в её инстаграме @sasha.wickenden .

О всех интересных местах в столице Непала мы рассказывать не будем, по ссылкам выше вы найдете подробные описания достопримечательностей.

В четвертый день начинается пешее путешествие (трек). После подъема на высоту 790 метров мы входим в деревню Кхуди. Это первая деревня, населенная представителями народности “гурунги”. Именно из них набирают в британскую и индийскую армии знаменитых гуркхов, прославившихся своей доблестью на полях сражений.

Они очень знамениты своими изогнутыми ножами. Их холодное оружие называется “кукри”, его можно посмотреть в нашей статье . Также они известны своим неумением плавать. Поэтому, применение отрядов гуркхов на войне серьезно ограничено, так как они несут большие потери утонувшими при форсировании рек и десантных операциях.

Не стоит думать, что кроме рисовых полей и крестьян, по дороге нечего будет посмотреть. Из этой местности открываются красивые виды на горы Хималчули и Нгади Чули. Сам горный массив Аннапурны еще достаточно далеко, но его вид уже завораживает.

В пятый день нас ждет небольшой спуск и проход через подвесной мост и красивейший горный водопад “Суянж” на высоте 1070 метров. После мы выйдем к индуистскому храму в деревне “Джагат”. Следующий отрезок пути проходит сквозь лес и выведет нас к деревне Чамже на высоте 1400 метров, где группа останавливается на ночь.

В округе Мананг уже сильно чувствуется тибетское влияние. Если вы будете внимательны во время похода, то заметите, как меняется архитектура зданий и одежда местных жителей.

В течение седьмого дня мы должны дойти до столицы округа Мананг – деревни Чаме. Где еще вам удастся увидеть столицу округа государства, в которой проживает всего около 1300 человек? Чтобы попасть сюда, нужно пройти до деревни Тианжа (2360м), потом пройти сквозь лес до деревни Копар (2590м), и отсюда уже немного пройти до Чаме (2630м).

Несмотря на немногочисленное население, Чаме является районным центром. Тут есть банк, и вы сможете поменять деньги или снять наличные с банковского счета. В деревне есть магазин снаряжения, но с достаточно скромным выбором. И тут есть интернет, что вызывает неподдельную радость у многих туристов.

До Чаме идет дорога, по которой может проехать автомобиль-внедорожник. Но дальше на нашем пути автотранспорт пройти уже не может.

В девятый день мы выходим из Писанга в направлении деревни Мананг. Сюда есть два маршрута. Первый проходит к югу от реки Марсуангди, а второй к северу. Северный путь легче и порадует нас большим количеством живописных видов гор. Пройдя через деревушки Мунгжи и Бриангда, мы попадем в крупную деревню Мананг (3520м).

В Мананге группа останавливается на один день, так как организму нужно акклиматизироваться к горным условиям. Это достаточно крупное поселение, и большинство из 6 500 жителей работают в области туризма. Тут находится медицинский центр, в котором работают специалисты по “горной болезни”. Это вносит некоторый элемент надежности в путешествие, в случае проблем врачи-специалисты рядом.

В следующие три дня (11,12 и 13-й) мы должны выйти из долины реки Марсуангди и горними перевалами и долинами выйти к ущелью Форунг Ла (Thorung La Pass). Мы пройдем через деревни Ледар (4250м) и Пхеди (4420м).

Это самая высокая точка маршрута этого трека. Перевал находится на высоте 5416 метров. Это даже выше, чем базовый лагерь самой Аннапурны, куда для треков проходит свой маршрут. Выше можно подняться только во время .

Это священное место индуизма, одно из самых важных в Непале. Храм Муктинах называют местом освобождения, где легко можно достичь состояния “мукти”. Рассказывать об этом подробно мы не будем, так как это очень сложная тема.

В четырнадцатый день после ночевки и небольшого отдыха в деревне Муктинах, мы идем дальше до города Джомсом. Он находится на высоте 2770 метров, и идти уже придется с горы, от чего путешествие становится заметно легче.

Те, кому еще хочется продолжить трек, остаются и следуют по маршруту дальше. Ночевка проходит в деревне Марпха, известной своими садами яблок и яблочным ликером.

В пятнадцатый день группа направляется через деревни Кобанг и Ларжин к поселению Гхаза. На шестнадцатый день мы прибудем в деревню Татопани. Само выражение “Тато пани” переводится с непальского языка как “горячая вода”. Все желающие могут искупаться, а желающими, обычно, оказываются все туристы.

К слову, выражение чисо (или тисо) пани - это по-непальски "холодная вода". Само слово "пани" означает "вода", это может пригодиться, если вы захотите попросить воды в ресторане.

В семнадцатый и восемнадцатый день мы пройдем через деревни Гхорепани и Найяпул и прибудем в крупный город Покхара. Конечно, мы не упустим возможность пойти рано утром на холм Пун, с которого открывается потрясающий вид рассвета, когда солнце всходит из-за хребтов гималайских гор. Пожалуй, это одно из самых ярких впечатлений этого трека.

Из Покхары доберемся на автомобиле до Катманду, откуда туристы улетают на родину.

На этом это путешествие заканчивается, читайте о других треках в Непале и о стране (ссылки ниже ).

План путешествия

ПРИБЫТИЕ В КАТМАНДУ
Добро пожаловать в гималайскую страну Непал! Вас встретят в аэропорту Трибхуван и доставят в отель в Катманду. В течение дня прилетают участники. Встреча с гидом и с группой. Гид помогает обменять деньги на местные рупии, проверяет снаряжение, помогает докупить недостающее. Если после организационных вопросов остается свободное время, Вы можете погулять по Катманду и съездить к местным храмам. Сваямбунатх, Пашупатинатх или ступа Боднатх. Сваямбунатх - маленький городок из буддийских храмов, монастырей и индуистских религиозных сооружений. С вершины холма, где расположен Сваямбунатх, открывается великолепная панорама долины Катманду - красочной зеленой котловины, окруженной величественными горными вершинами. Боуднатх - огромная ступа, где можно подняться по ступеням и увидеть глаза Будды.
Ночь в отеле 3*.

ИЗ КАТМАНДУ К ЧАМДЖЕ (1430 м)
Ранним утром выезд на микроавтобусе к Бесисахару (8 часов). По извилистому серпантину предстоит проехать через множество небольших деревушек. Добравшись до поселка Бесисхар гид отмечает пермиты на чек посте. Далее едем на джипе к месту, откуда начинается трек - Чамдже.

ТРЕК ИЗ ИЗ ЧАМЖЕ К ДАРАПАНИ (1920 м)
Подъем в 6:30 - 7:00 утра.
Переходим на другую сторону реки по подвесному мосту. Горная тропа поднимается к долине Тал, постоянно следуя течению реки Маршангди. На подъеме к Талу есть чайный домик, где можно отдохнуть и попить чаю. Тал – очень живописнея деревня, с красивыми домами, вся в цветах и зеленых садах. Место сегодняшней ночевки - Дарапани, типичная тибетская деревня (1920 м).
4,5-5 часов в пути.
Останавливаемся на ночь в гестхаусе.

ТРЕК ИЗ ДАРАПАНИ К ЧАМЕ (2700 м)
Подъем в 6:30 - 7:00 утра. Сегодня наша цель - деревня Чаме (2700 м).
Сегодня предстоит пройти через густой лес бамбука и рододендрона, и войти в район Мананг.
По пути можно завернуть к деревне Одар. Тропа туда была проложена совсем недавно. Проходим через маленькие деревеньки, которые совсем недавно начали посещать туристы. Перед Тимангом тоже сворачиваем с основной тропы и проходим по влажном, тенистому лесу, в конце которого переходим через подвесной мост и попадаем в Тиманг. В хорошую погоду сегодня будет возможность увидеть Манаслу. Конечная точка - Чаме, центр района Мананг.
6 часов в пути.
Ночь в гестхаусе.

ТРЕК ИЗ ЧАМЕ К ВЕРХНЕМУ ПИСАНГУ (3300 м)
Начало пути по автодороге, затем начинаются деревни с большими яблочными садами и заводиками по переработке яблок. Затем, после моста, небольшой крутой участок в густом лесу.
Дорога окружена гималайскими пиками на всем протяжении до Писанга. Над самим Писангом величественно возвышается Аннапурна II (7937 м). В Верхнем Писанге вечером можно зайти в буддистский храм. Получив разрешение монахов, можете остаться там на время службы.
5 часов в пути.
На ночь останавливаемся в гестхаусе.

ТРЕК ИЗ ПИСАНГА К МАНАНГУ (3570 м)
Выход в Мананг. Здесь мало дождей даже в сезон муссонов над грядой Аннапурны. Можно заметить контраст растительности и пейзажа: холодный суровый климат накладывает свой отпечаток. Местность изобилует высокими утесами и экзотическими горными формированиями, которые контрастируют с гималайскими пиками.
После Верхнего Писанга есть небольшой плоский участок тропы через лес. Затем после чортенов и подвесного моста крутой подъем к деревне Ghyaru (3670m), которую совершенно не видно снизу, покуда не приблизишься вплотную. Посреди подъема одиночный гестхаус с приветливой хозяйкой и тенистым деревом перед входом. Очень кстати здесь отдохнуть и попить чаю. В Гхьяру красивый монастырь и чортен. Далее после деревни затяжной траверс с подъемом, ведущий на небольшой перевальчик. Сразу за ним Tea House и очень вкусные пироги. Но не торопитесь наедаться, впереди менее 30 мин деревня Ngawal, где нужно пообедать.
Далее переход в Braga – очень красивая деревушка с монастырем и небольшой рощей рядом с ним. С трех сторон окружена скалами, очень тепло и безветренно. Сами скалы тоже очень красивые, мягкий песчаник, причудливо изрезанный ветровой эрозией. От Браги ок. 30 мин до входа в Мананг мимо множества чортенов и все тех же причудливых скал. И все это на фоне прекрасных видов Аннапурн 2, 4 и 3.
7-8 часов в пути.
Ночь в гестхаусе.

ДЕРЕВНЯ МАНАНГ, ОСМОТР ДОСТОПРИМЕЧАТЕЛЬНОСТЕЙ.
День отдыха в Мананге. Сегодня предстоит день акклиматизации. Потрясающие виды на вершины Аннапурны 2,4,3, Гангапурны, Тиличо и др. По силам и возможностям группы этот день можно провести по-разному. Здесь можно наблюдать потрясающий вид ледника Гандапурна и озера под ним, а так же всех пяти вершин Chulu. Можно сделать радиальный выход в сторону озера Тиличо до деревни Khangsar 3730 м, что очень хорошо для акклиматизации. Можно, для тех, кто чувствует в себе достаточно сил, сходить до Ice Lake. Набор высоты 1 км. 4-6 час.
Радиальные выходы от 1 до 5 часов.
Ночь в гестхаусе.

ТРЕК ИЗ МАНАНГА К ЯК КАРКА (4020)
Наш переход сегодня нельзя назвать сложным, но высота чувствуется. Выходя из Мананга проходим мимо полей гречихи и пшеницы. Поля эти необычно смотрятся на фоне снежных гигантов Аннапурны. Неожиданно справа открываются вершины Чулу, высотой более 6000 метров. Сегодняшняя цель небольшое поселение Як Карка. Прекрасный вид на Аннапурну 3 и Гангапурну.
Ночь в гестхаусе.

ТРЕК ИЗ ЯК КАРКА К ТОРУНГ ПЕТИ (4540м).
Сегодня предстоит подойти к местечку Торунг Пети (4540 м). Вокруг безжизненная горная пустыня. Встречается много яков. Но на привале можно купить яблоки, которые продают прямо на тропе.
На следующий день предстоит переход через перевал Торунг Ла.
3-3,5 часа в пути.
Ночь в гестхаусе.

ТРЕК ТОРУНГ ПЕТИ (4540м) - пер ТОРУНГ ЛА (5416м) - МУКТИНАТХ (3800 м)
Самый сложный день трека. Ранний подъем и выход на рассвете, в 5:30. Предстоит переход через перевал Торунг Ла (5416 м) и важно выйти пораньше, чтобы успеть совершить его за день. Вначале крутой подъем (1-1,5 часа) до High Camp (4850 м), дальше пологий и длинный подъем на перевал. Трудность этого перехода однако будет вознаграждена волшебными видами гималайских пиков и видом Нижнего Мустанга. Пейзаж, очень отличающийся от всего, что было на треке. Затем начинается длинный спуск к Муктинатху, наиболее знаменитому месту паломничества индуистов и буддистов в Непале.
7-8 часов в пути.
Ночь в гестхаусе.

ТРЕК ИЗ МУКТИНАТХА В ДЖОМСОМ (2720 м).
Проснувшись, насладитесь видом Дхаулагири (высота более 7000 м). После завтрака отправляемся в близлежащие поселения Джонг и Джаркот. В Джонге сохранились стены укрепления 14 века. Необычные для этих мест виды. Тут же находится буддистская школа-монастырь традиции сакьяпа. В Джаркоте есть глиняные статуи, принадлежащие еще религии Бон.
На противоположном Муктинатху берегу реки Джонг Кхола сохранились пещеры. Они хорошо просматриваются с дороги.
Земля здесь похожа на Тибет, такая же дикая и безжизненная и временами чувствуешь себя в полной изоляции. Затем начинается спуск к более теплым областям. От Джаркота до Кагбени едем на рейсовом джипе.
Прогулка в Кагбени. Дома в Кагбени каменные и стоят очень близко из-за постоянных ветров в долине Кали-Гандаки.
Из Кагбени до Джомсома на рейсовом джипе.
3-4 часа прогулки. 1-1,5 часа на джипе.
Останавливаемся в Джомсоме в гестхаусе.

Для заброса к стартовой точке трека нужно пройти все круги ада: отрицание, гнев, депрессия и принятие. Если подробнее – доехать по серпантину по убитым непальским дорогам (или их отсутствию).

Дороги в Непале это отдельный аттракцион. От Катманду или до Бесисахара (начало трека) трассу ещё хоть как-то можно назвать дорогой. Но если вы хотите заброситься выше в горы – готовьтесь, это будет не забываемо! Ибо дороги там нет.

В небольшой убитый старенький джип, гружённый курами, коробками, непальцами и прочим необходимым хламом для житья, вам предложат прокатиться с ветерком до нужной деревни.. Скорее всего в четвером на заднем сидении.

Всю дорогу вас будет трясти по всему салону, непальская пискотня орать сквозь динамики, из окна обрыв в пропасть, а скорость передвижения фактически равна пешеходной..

Но когда вы выползаете в истерике из этого джипа со словами “я дальше не поеду”, оборачиваетесь вокруг и видите горы… Всё, сердце замирает и вы восхищённый говорите: “да, я дальше не поеду, я пойду пешком!”.

День 2. Джагат 1300 м - Донакью 2300 м.

Первый ходовой день можно назвать днём водопадов, каменных лестниц, ящериц и коз. Сложно, тяжко, жарко (пока ещё), но красиво. Поднимаешь голову и немеешь от восторга. Только и слышу от ребят “как красиво! Водопад прямо на дорогу! Смотри, ящерица. Козочки, какая милота”.

Один день прошёл, как два. Столько эмоций, впечатлений и новых ощущений! Вторую половину шла с козами, почувствовала себя пастухом, такие смешные!

Холодает… В лодже не было интета. Тут всё просто: облако есть, wifi нет. Больших гор тоже не видели – много облаков, это отличает начало осени от конца.

День 3. Донакью 2300 м – Чаме 2670 м.

Отказаться от лифта и ходить пешком на 7 этаж было отличной идеей! На маршруте вокруг Аннапурны есть несколько “каменных лестниц в небо” и если в прошлом году я умерла на подобном подъёме, то сейчас – как поднялась пешком на 110 этажей. Всего лишь. Легкотня!

Больших гор пока не видно. Манаслу затянуло тучками. Аннапурна за облаком. Дождливо. Но всё равно красиво и без снежных вершин – нас окружают 4х тысячные зеленые холмы. Если повезёт – завтра увидим пики Аннапурны.

День 4. Чаме 2670 м - Верхний Писанг 3300 м.

Потные, задыхающиеся от усталости мы ползли вверх. Справа раскинулось плато Сваргадвари сногсшибательной красоты. Обомлели, отдышались, потопали дальше.

Плато Сваргадвари

Всё выше и выше по лесной тропинке. Через 6 часов добрели до Верхнего Писанга, перевалив отметку в 3000 м. Наконец-то мы увидели их: снежные пики Аннапурны II и Аннапурны IV. Не передаваемо!

У меня интернет ломка: два дня без связи и я понимаю, что ещё 5 дней может быть связь только с космосом. Облака, разойдитесь! Мне нужны снежные вершины, звёздное небо и интернет.

День 5. Верхний Писанг 3300 м – Брага 3360 м.

Верхний Писанг

Конечно, можно шаманить на погоду сколько угодно. Курить траву, читать заклинания и разгонять тучи руками, но природа всё равно решит так как ей нужно. И обычно эти планы не совпадают с вашими.

Всю ночь и всё утро шёл дождь. Делать было нечего: надели на себя все дождевики, куртки и потопали нижней тропой. Идти вверх было бы самоубийством.

Топать под дождём не самое приятное. Быстро устаёшь, настроение так себе. Но честно говоря – бывало и хуже. И все эти капризы природы прощаются за офигительные виды и горячий чай. Оно того стоит. О да!

Брага с высоты

День 6. Акклиматизация. Пещера Миларепы 4000м. Брага – Кангсар.

Ходи выше, спи ниже – железное правило высокогорного треккинга. Ну и мы тоже пошли. Из Браги есть два варианта: 1) Ice Lake 4600м или 2) пещера Миларепы 4000м. Угадайте куда мы пошли?

Правильно, на Миларепу, нечего рвать *опы ради лужи на 4600 м… Нам для здоровья надо, а не убиться. Тем более нас ждёт красивая “лужа” через пару дней – озеро Тиличо.

Сказать, что мы быстро сбегали на холмик и вернулись – не соврать, но приукрасить реальность. Заползли, как черепахи, посидели поглядели на мир крошечный – больше похоже на правду.

После обеда мы взяли рюкзаки и выдвинулись в сторону Озера Тиличо. Ночевать остались ну в очень аутентичной и полузаброшенной деревне Кангсар. Найти приличный лодж было сложно: их там всего три и во всех помимо треккеров живут суровые непальские крысы. Соседство не самое приятное, не так ли?

Хозяйка лоджа настолько была рада пяти туристам, что весь вечер пела песни, прыгала от радости и приготовила нам очень вкусный жаренный рис. Я уснула без задних ног не заметив крысиного соседства. Ребятам не так повезло. Хорошо всё таки иметь крепкий сон!

День 7. Кангсар – Базовый лагерь Тиличо 4150 м.

Озеро Тиличо одно из красивых и моих любимых мест на круге Аннапурны. Оно не входит в “стандартную программу успей за 2 недели”, так как находится немного в стороне от основной тропы. Однако стоит того, чтобы потратить лишние 2-3 дня похода, сил и немножечко головной боли.

До Тиличо base camp идти не то, чтобы сложно, сколько страшно: тропа проходит по сыпучему склону (сыпуха) и этот отрезок необходимо быстро и бесшумно пробежать, иначе “сикир башка попадёт”.

Тут же навстречу идут ослы, лошади, треккеры возвращающиеся из base camp и порой разойтись с ними сложно (но при этом никто ещё не падал, хотя там и не найдёшь). На самом деле, на такой высоте ты идёшь в состоянии комотоза и не замечаешь пропасти внизу. Весело и опасно. А кто говорил, что будет просто?

Утро началось с неожиданного для тела подъёма в гору… Мой организм никак не хотел принимать реальность, но мы уже перешли ту черту, когда можно повернуть назад. Теперь только полный вперёд. Хочешь, не хочешь. Не заползёшь так затолкаем! Перевал близко!

Дальше было самое страшное на всём треке: сыпуха. Не для слабонервных. Ты смотришь вниз, а там обрыв на километры! Смотришь вверх, а там камни, которые так и хотят прилететь тебе в голову.. Быстро, не дыша, на последних резервах мы доползли до Тиличо base camp – 4150м. Не хило мы забрались, да?!

И всё таки ребята нашаманили! Небо разошлось и показало нам снежные вершины. Кто грезит альпинизмом тот меня поймёт! В мире есть только 2 вещи ради которых стоит жить: любовь и горы. Ну ладно, ладно.. Ещё море, котята и сгущёнка.
⠀
Как же хочется колы и нутеллы, чёрт возьми! И залезть вон на ту вершину! Мечты, мечты..

Тиличо Пик

День 8. Тиличо base camp – Озеро Тиличо 4919м – Шри Кхарка.

“Собираемся, выходим!” – прям армейский режим, а как иначе?! Шаг, два, отдых, фото. Шаг, два, отдых, глоток воды. Шаг, два, а когда там привал?

Подъём к озеру занимает 4 часа. Всю дорогу тебя выворачивает и плющит, идти нет никаких сил. Тело и мозг – совершенно разные вещи. Мозг отдаёт сигнал “давай, давай, вперёд”, а тело говорит “не могу, не пойду, не хочу”.. А я хочу и дойду!

Дорога к озеру Тиличо

Последние шаги к Озеру Тиличо, 4919 м

Всё это мракобесие скрашивает Тиличо Пик, вдоль которого идёт подъём. Снега в этом году выпало очень много! Поворот, а за ним ещё один, и ещё один. Где это чёртово озеро? Становятся видны флажки и вот оно – небесно голубого цвета, отражающее в себе небо, умиротворение и ледник…

Озеро Тиличо | Tilicho Lake | 4919 м

День 9. Шри Кхарка – Як Кхарка 4050м.

Где находится Шамбала? Определённо в Гималаях! Как можно описать словами горы тому, над кем не возвышались эти снежные громилы?

Горы не покоряют, знаете да? Потому, что горы это отдельные личности, со своим характером, настроением и энергетикой. Скажете сейчас – фигня, это камни! А вот и не фигня.. Гора может пустить, может убить, может показаться во всей красоте, а может спрятаться за облако. Горы – личности. И если относиться к ним с уважением, они станут твоими лучшими друзьями.

Пока мы шли в Як Кхарку, в переводе пастбище яков, нам преградил дорогу большущий и волосатый як. Это как корова, только оооочень волосатая. Мы его конечно же стали фоткать и снимать – не часто увидишь такого красавца.

Вид на Гангапурну и Аннапурну из Як Кхарки

День 10. Як Кхарка 4050м – Хай Кэмп 4850м.

– “А где здесь душ?”
– “Здесь нет душа, здесь никто и никогда не стирал одеяла, здесь замерзает вода и сортиры и единственное теплое место – у печки”.

А как вы себе представляете приют на высоте почти в 5000м? Душ? Может ещё сауна, массаж и французский ресторан? Честно говоря, нам повезло с погодой, сентябрь выдался очень теплым и мы принимали горячий душ каждый день, исключая Хай Кэмп (там его нет и вряд ли будет).

Если вы не умерли на подъёме к Тиличо, вы умрёте на подъёме к Хай Кэмп. Конечно, можно остаться и в нижнем приюте Торонг Пфеди, но тогда вы умрёте утром. Лучше уж сейчас. К тому же лезть на 400 метров вверх по темноте опасно и мягко говоря там нет тропы.

Медленно, без резких движений, горы не любят спешки. В полном составе и здравии мы поднялись на 4850м к небу. Дороги назад нет. Не заползёшь так затолкаем! Завтра перевал.

Хай Кэмп | High Camp | 4850 м

День 11. Хай Кэмп 4850м – Перевал Торонг Ла 5416 м – Муктинатх 3800м.

Вот сейчас точно будет плющить! Толпа гуманоидов, зелёных человечков и просто извращенцев. Я себя отношу к последним. Переход на перевал Торонг Ла это не место для красивых видов. Это время для размышлений, разговоров с Богом и преодоления себя. Я ещё не видела ни одного человека, который бодрым шагом дополз до перевала и сказал “ух ты, хочу ещё”. Зато я видела ползущих, зелёных, лежачих и даже истеривших людей на пол пути к перевалу..

Дорога на Перевал Торонг Ла

Я люблю горняшку, забавно наблюдать за раздвоением организма – ты хочешь идти быстрее, а не можешь. Голова трещит, конечности немеют, отмерзают, дыхание тяжёлое, ноги не слушаются. Состояние полного наблюдения.

И вот виднеются флажки – победа! Ты смог, дополз! Для меня это подвиг, не вершина, но высота – 5416! А дальше? Дальше вниз самый сложный участок ещё впереди.

27 сентября в 8:33 первая группа Вокруг Аннапурны под кодовым названием “Три Саши и ещё двое” успешно прошла перевал Торонг Ла на высоте 5416 метров.

Уррра!!! Поздравляем всех участников с высотой и желаем новых личных побед, вершин и гор! Вы большие молодцы! Обнимашки, победное фото и вниз, и так горняшка плющит.

Перевал Торонг Ла | 5416 м | Thorong La Pass | Трек Вокруг Аннапурны

Кто-то умирает по дороге на перевал, а я умираю от спуска с него.. Вот такой экстрим: 2000 метров вниз, 4 часа убийства коленей. У кого больные колени тот меня поймёт.. Но что бы не говорили врачи, я буду ходить в горы! Потом вставлю титановые и начну скакать как коза, а пока что со слезами, на обезболивающих или на жопе – вниз.

В Муктинатхе мы пошли ужинать в русский лодж. Украинский борщ с непальским изыском после пары недель жаренного риса был мишленовским блюдом! Если вы идёте Круг Аннапурны – обязательно остановитесь у Дмитрия и отведайте его борщ! Я вам адрес, а вы мне рецепт от Дмитрия. Договорились?

День 12. Мукитинатх 3800 м - Кагбени 2800 м.

Вы верите в места силы? Можете не верить, но они есть. Муктинатх (в древности Шалаграма) – священное место для исповедующих индуизм и буддизм.

Муктинатх распологается в округе Мустанг на высоте 3710 м. Индуистские паломники называют это место Мукти Кшетра (“место освобождения, спасения, исцеления”), буддисты называют его Чумминг Гьятса (“сто священных вод”), место, где обитают богини Дакини, которые приносят исцеление и благополучие.

Здесь находится один из 8 самых священных индуистских храмов – небольшой древний храм Господа Вишну. Позади него есть 108 священных источников с ледяной водой, которые расположены полукругом. Считается, что паломник, принявший омовение в 108 источниках, очищается от грехов прежней жизни. Заманчиво, да?

Пара часов и ты оказываешьешься в ещё одном святом месте – Кагбени, маленькая тибетская деревня на границе с запретным королевством Верхний Мустанг и у истока реки Кали Гандаки.

Вид на Кагбени, Долину Мустанг и запретное Королевство Ло
Кагбени, Мустанг, Непал, Гималаи, Трек Вокруг Аннапурны

Здесь, на дне реки Кали Гандаки покоятся шилаграм шилы, которым сотни миллионов нет. Одни считают их окаменелыми моллюсками, другие божествами. Так или иначе священные “камни” можно найти прямо в русле реки. Я находила! Они прекрасны.

День 13. Кагбени 2800 м - Марфа 2670 м.

Пыль летела в лицо, ветер поднимал камни, сносил с ног, но мы шли… Сквозь знаменитый ветерочек Кали Гандаки. Слышали о таком?

90% групп заканчивают “круг” спустившись с перевала. Часть из них уезжает на джипах или автобусах, часть улетает на кукурузнике. При этом последние летают только рано утром и только при хорошей погоде. А всё потому, что в Калигандакском ущелье (самое глубокое ущелье в мире, на секундочку) примерно с 12 дня начинается безумие: аэродинамическая труба с бешеным потоком ветра. Мы не могли такое пропустить.

Укутавшись в бафы и ветродуйки мы поползли в сторону милейшей тибетской деревушки Марфа. Не впасть в отчаяние мне помогали лишь теплые воспоминания об этой деревне и мечты о вкусном ужине. Ветер Кали Гандаки упорно продолжал нас прогонять обратно. Пыль нескончаемым потом летела в глаза, нос, уши.. мне казалось что она везде, даже в трусах! Потом я проверила и так оно и было…

Безумно уставшие от борьбы со стихией мы дошли до места ночёвки. Марфа – маленький Тибет среди Непала. На узких улочках Марфы живут своей размеренной жизнью тибетские беженцы. Они ходят в буддийский монастырь, собирают яблоки, торгуют безделушками сделанными из старинных тибетских монет и принимают в своих лоджах усталых путников.

В этой деревне и мы и заканчиваем нашу пешую часть трека Вокруг Аннапурны. Завтра нас ждёт местный автобус (тот ещё аттракцион!) который домчит нас до горячих источников Татопани со скоростью 10 км в час вдоль обрыва. Особо чувствительным у окна не садиться!

День 14. Марфа - Татопани 1200 м.

Непальский локал бас это грань между сумасшествием и весельем. Набитые, словно кильки в банке, пассажиры трясутся по краю обрыва в раздолбанном автобусе где всё держится на скотче со сверх скоростью 10, ну мааааксимум 20км в час. Ко всему прочему сверху накиданы сумки, коробки, банки, рюкзаки и даже животина.

Первое правило локал басов: места есть всегда. Даже когда вам кажется, что уже некуда запихнуть вот ту бабку с коробкой цыплят, непальцы найдут куда.

Правило под кодовым название “дал бат”. Примерно каждый час бас останавливается на дал бат (пожрать). Все пассажиры во главе с водителем заказывают себе дал бат (непальский рис с гороховой похлёбкой, радостно уплетают и потом так же радостно блюют пол дороги.

Всю эту вакханалию, дабы было веселее ехать сопровождает М. Марихуана? Увы, нет.. Музыка – орущая на весь бас что-то непальско позитивное и писклявое.

Ооооо да! Это не передаётся никакому описанию. Но это нужно пережить. Хотя бы раз, иначе будет нечего вспомнить.. А ради чего мы живём? Только ради ярких воспоминаний! Как вы думаете?

Вечером мы пошли греться в горячие источники Татопани. Большая ванная с кучей людей в купальниках грею свои косточки после трека. Кайф! Хоть я и не люблю горячую ванну, но после трека нет ничего прекраснее и расслабляющее.

День 15. Татопани 1200 м - Покхара.

– Ты где отдыхал? – В Турции, где «всё включено». А ты? – А я в горах, где «всё ВЫКЛЮЧЕНО»

Мы спустились в Покхару и поселились в туристическом районе Лэйксайд, который очень сильно отличается от всего города и от Непала в целом. Лэйксайд это маленькая Европа внутри Непала: кафе, рестораны, магазины, банкоматы, различные агентства, отели и даже громадный супермаркет! Всё это растянулось длинной улицей вдоль прекрасного озера Фева. Если бы я жила в Непале, то непременно на Лэйксайде, где можно провести бесконечность, глядя на озеро и горы.

В качестве развлечения можно снять лодку и покататься по озеру. Доплыть до другого берега, оставить лодку внизу и подняться на Ступу Мира, откуда открывается ошеломительный вид на весь массив Аннапурны.

---